Nadimanje boli, uzroci i liječenje nadimanja

Često se nadutost i nadimanje javljaju nadimanje. Ovi simptomi nestaju u roku od sat vremena. To će vrijeme biti potrebno kako bi se želudac djelomično ispraznio i dio hrane ušao u duodenum, gdje se nastavlja postupak cijepanja i započinje apsorpcija.

Težina u trbuhu može se osjetiti nakon određenih namirnica ili ako jedete nespojivu hranu, poput haringe s mlijekom. Ali ako je želudac natečen i dugo boli nakon jela ili simptomi nisu povezani s unosom hrane, onda to ukazuje na razvoj patologije probavnog sustava. Što se prije pronađe uzrok povećane proizvodnje plina, to je manji rizik od komplikacija..

Otkud plin u probavnom traktu

Nadimanje u prijevodu s grčkog znači "podizanje", "oticanje", jer se sinonimi mogu koristiti i koncepti "timpanija" ili "oticanje". Ovi izrazi znače prekomjerno nakupljanje plinova u trbušnoj šupljini, što se događa ako se stvori puno plina ili se on ne može učinkovito izlučiti iz tijela.

Uobičajeno se količina plina u crijevima mijenja ovisno o karakteristikama prehrane, aktivnosti, dobi i ostalim čimbenicima. Plinovi se obično nalaze u želucu i na mjestu rotacije debelog crijeva, mnogo manje ih je koncentrirano u sigmoidu i slijepom crijevu, a vrlo malo u jejunumu.

Pojavljuju se plinovi u želucu:

  • ako se proguta zrak;
  • izlučuje se tijekom probave (veći dio);
  • kod neutraliziranja probavnih sekreta bikarbonatima;
  • mali volumen može ući u crijeva iz krvi.

Uzroci nadutosti

Jedan od najčešćih uzroka natečenosti i bolova u želucu je nepravilna prehrana. Određena hrana povećava proizvodnju plina. Ako osoba konzumira puno proizvoda od brašna i proizvoda koji sadrže kvasac, kao i kupus u bilo kojem obliku ili mahunarke, tada kada se razgrade stvara se puno plina što dovodi do istezanja stijenki organa i bolova u trbuhu.

U debelo crijevo obično ne smiju ući neprobavljene komponente hrane:

  • ugljikohidrati se počinju razgrađivati ​​čak i u ustima pod djelovanjem enzima sline (amilaze i maltaze). Proces se nastavlja u želucu i tankom crijevu, gdje se ugljikohidrati razgrađuju na glukozu koja ulazi u stanicu i oksidira u vodu i ugljični dioksid ili se pretvara u masnoću ili glikogen;
  • bjelančevine u želucu izložene su solnoj kiselini, uslijed čega nabubre i denaturiraju. Tada ih pepsin razgrađuje na aminokiseline, koje prodiru u krvotok i stanice ih pretvaraju u potrebne molekule proteina;
  • mali dio masti razgrađuje se u želucu lipazom. Glavni proces probave odvija se u tankom crijevu zbog djelovanja kiselina i enzima.

Dakle, sva hrana mora se razgraditi prije nego što uđe u debelo crijevo. U nepromijenjenom obliku ovdje prodiru samo voda, vitamini i elementi u tragovima, kao i neprobavljive tvari (na primjer, celuloza).

Ako u ljudskoj prehrani ima previše ugljikohidrata i oni se ne mogu razgraditi za vrijeme prolaska želuca i dvanaesnika, tada jednom u debelom crijevu počinju fermentirati. Procesom fermentacije nastaju alkohol, organske kiseline, aceton, ugljični dioksid, vodik i drugi organski spojevi.

Ako proteini prodru u debelo crijevo, tada pod djelovanjem bakterijskih enzima počinju trunuti, što rezultira stvaranjem metana, ugljičnog dioksida, vodika, octene i mliječne kiseline i toksina. Ti spojevi negativno utječu na crijevnu sluznicu i dovode do bolova u trbuhu od nastalih plinova.

Što više bakterija koje trule hranu imaju, brže će istisnuti korisnu crijevnu floru (razvit će se disbioza). U slučaju kršenja razgradnje masti, što može biti povezano s hormonskom pozadinom, bjelančevine i ugljikohidrati se slabo probavljaju, jer masnoća okružuje molekule hrane i ne dopušta enzimima da na njih djeluju.

Fermentacija i propadanje mogu se dogoditi ne samo u debelom crijevu, proces može započeti i u želucu ako se oslobodi nedovoljna količina klorovodične kiseline i tripsina. U tom se slučaju javlja bol u gornjem dijelu trbuha, a bolest je praćena dispeptičkim poremećajima..

Truljenje i fermentacija dovodi do stvaranja plinova u trbušnoj šupljini, ali razlozi tih procesa su različiti.

Prodiranje proteina i ugljikohidrata u debelo crijevo može biti posljedica razvoja organske ili funkcionalne patologije, a također može biti varijanta norme.

Ako se motorika smanji, tada truljenje i fermentacija započinju čak i u želucu ili tankom crijevu, jer hrana stagnira. Ako se poveća peristaltika, tada enzimi nemaju vremena razgraditi komponente prije nego što uđu u debelo crijevo..

Čak i ako nema gastrointestinalnih (GI) bolesti, prejedanje, soda ili neuravnotežena prehrana uzrokovat će nadutost i bolove u trbuhu.

Dio zraka zarobljenog u želucu proguta se tijekom pijenja ili jela. Obično izlazi kroz usta kada podriguje zrakom. Ali ako istodobno postoji neugodan okus u ustima ili plin s kiselkastim mirisom, onda to ukazuje na ozbiljne bolesti gastrointestinalnog trakta..

U nekim je slučajevima uzrok boli u donjem dijelu trbuha u ozbiljnoj organskoj patologiji, u kojoj je poremećena aktivnost gastrointestinalnog trakta. To dovodi do nedostatka enzima neophodnih za razgradnju bjelančevina, masti ili ugljikohidrata..

U patologiji žučnog mjehura, gušterače, želuca ili crijeva ne sintetiziraju se enzimi ili hormoni koji bi trebali probaviti hranu ili pridonijeti tom procesu. Mnogo je čimbenika koji uzrokuju nadutost i bolove u trbuhu..

U praktične svrhe postoje:

  • Alimentarna nadutost. Razvija se uslijed cijepanja proizvoda koji doprinose povećanom stvaranju plina. Puno se plina oslobađa kada jedete hranu bogatu vlaknima i škrobom. To su mahunarke (grašak, grah, leća, slanutak, kikiriki), krumpir, crni kruh, bilo koji kupus.
  • Nadimanje koje je posljedica poremećaja probavne funkcije. Enzimski nedostatak, pogoršanje apsorpcijske funkcije, disbakterioza dovode do propadanja i fermentacije u gastrointestinalnom traktu. Tijekom tih procesa oslobađa se puno plina, želudac se može oteknuti nakon jela.
  • Mehaničko nadimanje. Razvija se zbog pogoršanja funkcije evakuacije. Odnosno, plinovi se nakupljaju u određenom dijelu crijeva, jer ne mogu dalje prolaziti zbog prisutnosti neke prepreke. To mogu biti priraslice, novotvorine, stenoza, fekalni kamenci..
  • Dinamička nadutost. Pojavljuje se zbog kršenja gastrointestinalne pokretljivosti. Plinovi se slabo izlučuju tijekom peritonitisa, aerofagije, akutnih infekcija i trovanja, nakon poroda ili vagotomije. Ovaj oblik uključuje senilnu i dječju nadutost, kao i refleks, koji se pojavljuje kad se stisne mezenterija.
  • Nadimanje cirkulacije. Čini se zato što postoje opći ili lokalni poremećaji cirkulacije (na primjer, zbog stagnacije krvi u venama crijeva), što dovodi do smanjenja apsorpcije plina iz crijeva u krv i povećanja protoka plina iz krvožilnog sustava u crijeva.
  • Psihogena nadutost. Razvija se zbog mentalnih poremećaja koji utječu na aktivnost probavnog sustava, na primjer, histerijom.

Trudnice često pate od nadimanja. Uzrokovana je pritiskom povećane maternice na crijevne zidove i djelovanjem hormona progesterona koji opušta glatke mišiće organa i inhibira peristaltiku. To dovodi do kršenja kretanja izmeta i pogoršanja apsorpcijske funkcije..

Nadutost je česta u male djece jer probavni trakt još nije u potpunosti formiran, enzimi nisu dovoljno aktivni, a želučani sok je manje kisel. Što je djetetova prehrana raznolikija, brži će njegov enzimski sustav osigurati normalan proces probave..

Simptomi kao što su nadutost i grčevi u bolovima u trbuhu mogu ukazivati ​​na crijevnu opstrukciju koja zahtijeva hitnu operaciju za ispravljanje. U patologiji se kršenje prolaska crijevnog sadržaja događa uslijed suženja lumena crijeva kao rezultat hemodinamskih poremećaja, inervacije, njegove kompresije ili grča.

Simptomi

Uz povećanu količinu plina, pacijenti se žale na osjećaj težine i nadutosti u trbuhu ili njegovim dijelovima, povlačeći ili bolne bolove koji nemaju jasnu lokalizaciju. U nekim slučajevima bol isijava u donji dio leđa.

Osim boli, uočavaju se i dispeptični poremećaji (podrigivanje zrakom, zatvor ili proljev, mučnina, okus u ustima, nedostatak apetita), što može biti posljedica primarne bolesti ili poremećaja rada gastrointestinalnog trakta zbog zadržavanja plinova i povećanja crijeva.

S tom bolesti, neki pacijenti doživljavaju često i bučno izlučivanje, dok drugi, naprotiv, zadržavaju plinove. Oticanje može dovesti do osjećaja žarenja u području srca, lupanja srca, problema sa spavanjem, promjena raspoloženja, jake slabosti, glavobolje, bolova u mišićima i utrnulosti ruku i nogu. Ponekad pacijenti kažu da imaju ozbiljnu otežano disanje, takozvanu dispeptičku astmu.

Dijagnostika

Da biste razumjeli zašto trbuh boli i pojavljuje se nadutost, morate proći liječnički pregled. Nadimanje je samo simptom određene patologije, pa je potrebno dijagnosticirati osnovnu bolest koja dovodi do nadutosti trbuha.

Na pregledu gastroenterolog može primijetiti da je trbuh potpuno natečen (općenito nadimanje) ili da je djelomično natečen, samo s desne ili lijeve strane (lokalno nadimanje). Cijeli trbuh kilogrami su se ako su se plinovi nakupili u tankom crijevu, na primjer uz začepljenje tankog crijeva, a samo dio trbuha nabubri u prisutnosti velike količine plina u debelom crijevu, što se događa kod velike crijevne opstrukcije lumena.

Kada slušate trbušnu šupljinu, crijevni se zvukovi mogu povećati prije suženja lumena ili pak potpuno oslabiti ili nestati. Ako se palpacijom osjeti da je cecum povećan, to ukazuje da postoji prepreka u debelom crijevu, a ako je, naprotiv, spavao, to ukazuje na ileus tankog crijeva.

Tijekom rendgenskog pregleda vidi se da je crijevna petlja, najčešće ona debela, jako otečena zbog plinova. Da bi se utvrdilo odvija li se probavni postupak normalno, propisana je analiza izmeta. Ultrazvučni pregled trbušne šupljine pokazuje stanje sluznice, ima li tekućine u trbuhu ili je atipičan raspored organa.

Dijagnostički kriterij je trajanje i učestalost boli. Ako se plinovi nakupljaju nakon jela, bez obzira na hranu i njihovu količinu i nastave dva sata, tada to može ukazivati ​​na želučane bolesti (gastritis, čir, oteklina).

S patologijom dvanaesnika, želudac snažno otekne dva sata nakon jela. Ozbiljnost i bol u trbuhu ne nestaju s pogoršanjem pankreatitisa. S nedostatkom laktaze, oticanje samo nakon mliječnih proizvoda.

Ako postoji nadutost u gornjem dijelu trbuha, to ukazuje na smanjenje motoričke ili sekretorne funkcije želuca, što dovodi do stagnacije hrane i početka fermentacije i propadanja. Uz ova kršenja, pacijenta brine podrigivanje neugodnog mirisa, malo rjeđe refluks, a također i bolovi u trbuhu zbog upale sluznice.

Liječenje

Treba liječiti osnovnu bolest koja uzrokuje nadutost i bol. Da biste smanjili količinu plinova u želucu, preporučuje se pridržavanje prehrane koja isključuje upotrebu kupusa, mahunarki, svježe pečenog kruha, a također ne jesti hranu bogatu škrobom (krumpir, batat, jela od brašna) i lako probavljive ugljikohidrate.

Ne možete se pridržavati prehrane koja ograničava upotrebu bjelančevina, masti ili ugljikohidrata, jer su oni neophodni za funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Preporučuje se da potražite savjet dijetetičara kako biste uravnotežili prehranu. Stručnjak će odabrati prehranu ovisno o dobi i tjelesnoj aktivnosti.

Na primjer, kod fermentopatija, kod nedostatka laktaze ili celijakije, potrebno je s jelovnika izuzeti proizvod koji se ne može razgraditi zbog odsutnosti enzima ili njegove neaktivnosti. Ova se dijeta mora poštivati ​​tijekom cijelog života. Samo na taj način trbuh će zaustaviti oticanje.

Za nadutost i bolove u trbuhu mogu se koristiti sljedeće skupine lijekova:

  • adsorbenti (Smecta, Polysorb). Koloidne tvari sposobne su ukloniti crijevne plinove, na primjer, magnezijev trisilikat, aktivni ugljen (korist je samo kod uzimanja velike količine), bijela glina, koloidni gelovi;
  • enzimski (Pancreatin, Mezim, Panzinorm, Festal). Potiču ili zamjenjuju enzime;
  • pjenasti sredstva (Zeolate, Disfatil, Espumisan) smanjuju napetost mjehurića zraka, zbog čega pucaju ili se apsorbiraju u crijevnu sluznicu te se prirodno izlučuju.
  • karminativ. pripravci na bazi bizmuta (De-nol, Vikalin, Vikair) i karminativno bilje poput kamilice, kopra, stolisnika, metvice;
  • probiotici ("Bifidumbacterin", "Bifiform", "Linex" "Lactobacillus"). Suzbiti aktivnost truljenja i bakterija koje stvaraju plinove u crijevima;
  • antispazmodici (No-Shpa, Droverin) pomažu u uklanjanju boli uzrokovane spazmom crijevnog zida.

Izbor sredstava ovisit će o uzroku i ozbiljnosti nadutosti. Dakle, ako je stvaranje plina povećano zbog fermentacije i truljenja u crijevima, tada se propisuju lijekovi koji poboljšavaju probavnu funkciju (enzimski pripravci, klorovodična kiselina s pepsinom, prirodni želučani sok) i lijekovi koji pomažu u obnavljanju crijevne mikroflore (probiotici i prebiotici).

Ako nakupljanje plina izaziva aerofagija (gutanje zraka), tada se pacijentu savjetuje da temeljitije žvače hranu, ograniči unos tekućine, a za smanjenje salivacije propisuju se sredstva za smirenje i antikolinergici.

Uravnotežena prehrana, tjelesna aktivnost, pravodobna terapija gastrointestinalnih bolesti, preventivne mjere provedene u postpartalnom i postoperativnom razdoblju (tjelesni odgoj, nošenje zavoja, masaža, normalizacija stolice) pomoći će u izbjegavanju nadimanja, također ne smijete zloupotrebljavati laksative i čišćenje crijeva putem klistiranja.

Ako je simptom često zabrinjavajući, ne biste se trebali baviti samoliječenjem, jer to može dovesti do komplikacija osnovne bolesti i pridonijeti njezinu prelasku u kronični oblik. Tek nakon otkrivanja patologije, gastroenterolog će vam reći što treba poduzeti da biste uklonili nadutost trbuha.

Patite li od nadutosti?! 10 razloga zašto vam je trbuh natečen i što učiniti s tim

U današnje vrijeme nadutost je toliko česta kod ljudi svih dobnih skupina da ima nešto poput "epidemije". I to ne čudi, jer se ljudi zbog pogrešne prehrane, visoke razine stresa, uzimanja raznih lijekova i svakodnevne interakcije s otrovnim otpadom u okolišu sve više suočavaju s tim problemom.

Kad želudac nabrekne, čovjek se osjeća neugodno, ponekad i neugodno, jer odjednom u želucu krene puhtanje ili odjednom pohrli u zahod, ali sve može ispasti puno ozbiljnije nego što mislite. To je možda zbog neke ozbiljne bolesti koja se skriva pod krinkom nadimanja. Nadutost je jedan od najčešćih simptoma kandidijaze, a u nekim je slučajevima povezana s probavnim poremećajima, autoimunim reakcijama, alergijama, pa čak i rakom.

Simptomi nadutosti

Jednostavno rečeno, "nadutost" se odnosi na osjećaj zarobljenog plina u probavnom sustavu, koji napuhuje trbuh do neugodno velike veličine. Neki takav natečeni trbuh u šali nazivaju "trudnim", ali nema se čemu smijati. Nadutost se razlikuje od masnoće na trbuhu jer je privremena i uglavnom je uzrokovana nakupljajućim plinovima koji protežu zidove trbuha, zbog čega se napuhuju i strše..

Srećom, u većini slučajeva ne trebate brinuti zbog nadutosti. To se može eliminirati malim promjenama u prehrani i načinu života, iako ne uvijek. Iza osjećaja sitosti, nadutosti i bolova u trbuhu možda se krije nešto veliko. Ako je bilo moguće pronaći uzrok nadutosti, tada morate odlučiti je li dovoljno težak za posjet liječniku..

Ako imate nadutost, provjerite ima li drugih simptoma, kao što su:

  • toplina
  • osip na koži ili osip
  • suzne oči, upaljeno grlo ili drugi simptomi alergije
  • zatvor ili proljev
  • mučnina ili povraćanje
  • krv u mokraći ili stolici
  • neobjašnjiv gubitak kilograma
  • problemi s odlaskom na WC
  • bol kod palpiranja limfnih čvorova u preponama, grlu ili pazuhu
  • umor
  • problemi s pažnjom i moždana magla
  • neredoviti kritični dani
  • hemoroidi

Što uzrokuje nadutost i plinove?

Vjerojatno se pitate što uzrokuje nadutost. Postoje deseci različitih uzroka nadimanja - alergijske reakcije, hormonska neravnoteža, poremećaj rada štitnjače, problemi s crijevima i još mnogo toga. Broj razloga je velik, ali prikupljanjem više informacija o reakciji tijela na razne namirnice i okolnosti, lakše ćete odabrati onaj koji kod vas uzrokuje simptome nadutosti..

Samo nadimanje rezultat je probavnih problema. Još je zbunjujuće to što mnogo različitih čimbenika utječe na zdravlje crijeva, njegovu sposobnost da pravilno metabolizira hranu i sposobnost tijela da se riješi otpada. Toliko različitih čimbenika može dovesti do nadutosti, uključujući one koji naizgled nemaju nikakve veze s nadimanjem, poput kvalitete spavanja i stresa, na primjer. Ovaj problem može utjecati na svakoga u bilo kojem trenutku..

Većina ljudi zamijeni nadutost s prekomjernom masnoćom ili oteklinama, ali to nije isto. Tekućina se ne zadržava u trbuhu, osim ako istodobno imate otekline na licu, gležnjevima i nogama i nadimanje.

U većini slučajeva uzroci povećane proizvodnje plina u crijevima su: nepravilna probava proteina (proteinska hrana ne probavlja se pravilno i započinje proces fermentacije), nemogućnost potpune razgradnje šećera i ugljikohidrata (enzimi su potrebni za probavu nekih složenih šećernih spojeva, što možda nije dovoljno) i crijevna neravnoteža mikroflora. U probavnom traktu postoje bilijuni dobrih i loših bakterija koje se neprestano bore, a kada je previše "loših bakterija" iz ovog ili onog razloga, uspostavlja se privremena neravnoteža koja može dovesti do nadutosti zbog prekomjernog stvaranja plinova.

Ako vam je želudac stalno natečen i puše plinovi, prvo morate potražiti razloge i utvrditi sam zdravstveni problem koji može uzrokovati nadutost.

Što uzrokuje oticanje želuca u odrasle osobe: 10 mogućih razloga

1. Probavni poremećaji

U ljudi s funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajima kao što su sindrom iritabilnog crijeva, celijakija i ulcerozni kolitis, najčešći simptomi su nadutost, plinovi i veliki trbuh. Studije pokazuju da se nadutost javlja kod 23-96% ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva, 50% osoba s funkcionalnom dispepsijom i 56% osoba s kroničnim zatvorom..

2. Zadržavanje tekućine (nazvano edem ili ascites)

Događa se da se tjelesne tekućine počnu nakupljati u cijelom tijelu, uključujući područja trbuha i zdjelice, što uzrokuje pretjeranu nadutost i debljanje. Možda ćete primijetiti da su vam neki nakit i odjeća postali premali ili ste se počeli više znojiti, a zglobovi vas bole, koža je na dodir postala zadebljala. Može biti povezan s bolestima jetre ili čak u rijetkim slučajevima s rakom, može biti i znak zatajenja jetre ili hepatitisa, čiji su simptomi žutilo kože (žutica), bjeloočnice i bolovi u trbuhu.

3. Dehidracija

Jeste li ikad primijetili da ako ste jučer jeli previše slane hrane i pili alkohol, danas kao posljedicu imate simptome dehidracije i nadutosti? No, što više vode popijete, manja je vjerojatnost da ćete razviti nadutost. Dehidracija i neravnoteža elektrolita inhibiraju probavu i dovode do nadimanja.

Kad se tijelo pokuša suočiti s učincima dehidracije, počinje skladištiti vodu u slučaju da se situacija ponovi, plus možete imati zatvor. To znači da čim počnete normalno piti, sva se tekućina počne nakupljati u trbuhu i bedrima, a vi izgledate lagano natečeno..

4. Zatvor

To je vjerojatno najočitiji razlog nadutosti - morate u kupaonicu! Nepravilan rad crijeva često može dovesti do težine u želucu, boli, nelagodi i nadutosti. Zatvor je uzrokovan lošom prehranom, malim unosom vlakana, malim unosom tekućine, sjedilačkim ili neaktivnim načinom života i stresom.

5. Alergije na hranu

Često su alergije na hranu, osjetljivost ili netolerancije (na primjer laktoza) glavni uzroci plinova i nadutosti. Hrana koja uzrokuje plinove su mliječni proizvodi, hrana koja sadrži gluten (kruh, tjestenina, kiflice, žitarice itd.) I određene vrste ugljikohidrata zvane FODMAP (fermentirani oligo-, di-, monosaharidi i polioli).

Postoje deseci drugih mogućih alergija na hranu (školjke, orašasti plodovi, jaja), a ako vaše tijelo ne prihvati niti jednu od njih, obavijestit će vas. FODMAP ugljikohidrate je teško ukloniti iz prehrane jer ih je toliko puno i svaki je jedinstven u pogledu podnošljivosti. Eliminacijska dijeta može vam pomoći prepoznati koja hrana uzrokuje nadutost (na primjer, jabuke, avokado) jer se ne razgrađuje i ne apsorbira u potpunosti.

6. Sindrom prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu

Prekomjerni rast bakterija tankog crijeva uzrokovan je visokom razinom abnormalnih bakterija u probavnom traktu, koje se obično nalaze u crijevima (disbioza), gdje se mogu nakupljati zbog antibiotika, probavnih poremećaja ili upala. Tipično, različiti sojevi bakterija žive u debelom crijevu u strogoj ravnoteži, što pomaže apsorpciji esencijalnih hranjivih tvari, ali kad raste broj loših bakterija, javljaju se razna manja oštećenja crijevne stijenke i drugi neugodni simptomi. Neke namirnice mogu uzrokovati prekomjerno razmnožavanje loših bakterija, koje se, množeći se i bacajući svoj otpad izravno u crijeva, dovode do poremećaja probave i prekomjernog stvaranja plinova..

7. Infekcija

Nadutost i oteklina mogu se pojaviti zbog različitih vrsta infekcija koje uzrokuju upalu u probavnom traktu i zdjeličnim organima te stvaranju velikog broja bijelih krvnih stanica. Istodobno, mogu biti prisutni i drugi simptomi infekcije, poput vrućice, crvenila i bolova, povećani limfni čvorovi, koji signaliziraju prisutnost ozbiljne infekcije u tijelu..

8. Crijevna opstrukcija

Ponekad ozbiljna nadutost, zajedno s zatvorom, mučninom i povraćanjem, može ukazivati ​​na začepljenje crijeva zbog ožiljnog tkiva ili otekline. Kad narastu i počnu vršiti pritisak na crijeva, dolazi do "zagušenja", a tekućina i stolica ne nalaze prirodni izlaz. Ako ste na ovo naišli, tada ovu bolest nećete zbuniti ni sa čim, jer se svaki odlazak u zahod pretvara u mučenje..

9. Hormonske promjene

Poznato je da PMS uzrokuje nadutost i probavne probleme, jer povećava vjerojatnost zatvora i zadržavanja tekućine. To je uobičajeno i nije problem dok se ne pojave drugi ozbiljni simptomi, poput neredovitog menstrualnog ciklusa, mioma ili jakih grčeva. Nadimanje prije ili tijekom ciklusa vrlo je često, kao i zadržavanje vode otprilike dva tjedna prije.

Što uzrokuje nadutost kod žena prije, tijekom ili nakon kritičnih dana? U ranim danima ženskog ciklusa, takozvanog folikularnog stadija, razina estrogena raste, a zidovi maternice otvrdnjuju. Tijekom ovulacije nadutost se može pogoršati jer se povećava količina krvi i tekućine u tijelu. Ako sve djeluje normalno na reproduktivni sustav žene, tada će, zajedno s viškom nakupljene tekućine, krvi i mrtvog tkiva, proći i nadimanje..

10. Rak

Rak je daleko od glavnog uzroka nadutosti, ali nadimanje je jedno od obilježja raka maternice i debelog crijeva. Zbog toga je izuzetno važno razgovarati sa svojim liječnikom ako ste pokušali na desetke načina da se riješite nadutosti i probavnih problema, ali još uvijek niste postigli opipljiv rezultat i niste pronašli razlog zašto vam je trbuh natečen..

Hrana koja uzrokuje nadimanje

Prehrana igra veliku ulogu u regulaciji količine zraka i hrane koja ulazi u vaš probavni trakt. Što učiniti s nadutošću? Da bi sve proteklo bez problema, prehrana bi se trebala sastojati od hrane bogate vlaknima, od kojih bi 25-30 grama trebalo svakodnevno biti prisutno u prehrani. To nije teško ako u prehrani imate cjelovitu hranu, uključujući povrće, voće, orašaste plodove, sjemenke, žitarice i mahunarke. Tako će biti lakše pratiti reakciju tijela na određeni proizvod i pronaći upravo onaj koji uzrokuje nadimanje. Zapamtite da nadutost ovisi o vašem cjelokupnom načinu života, a ne samo o hrani na vašem tanjuru ako ste mislili da vam trbuh natekne tek nakon jela.

Hrana za pomoć u nadimanju:

  • Probiotici: "Dobre bakterije" zvane probiotici žive u ljudskom probavnom traktu i bore se protiv "loših bakterija" koje mogu izazvati probavne probleme i sve vrste neželjenih reakcija. Mogu se uzimati u obliku dodataka prehrani, ali najbolji izvor probiotika je sama hrana koja je njima bogata, a to su: kefir, jogurt, kimchi, kiseli kupus i kombuča..
  • Prirodni mliječni proizvodi: Uvijek preporučujem jesti sve prirodne proizvode, to se odnosi i na mliječne proizvode. Naravno, običajnije je otići i kupiti sve u supermarketu, ali tamo je sve pasterizirano i homogenizirano. Tijekom proizvodnog procesa ubijaju se enzimi neophodni za pravilnu probavu, čak se i osobama s intolerancijom na laktozu preporučuju prirodni mliječni proizvodi. Bolje je ne kupovati jogurt s umjetnim sastojcima, umjesto krem ​​sira odaberite zreli sir i svježi sir, umjesto mlijeka kefir i prirodni jogurt, jer sadrže manje laktoze.
  • Vodenasto voće i povrće: Voće i povrće sadrži vodu, važne elektrolite i korisne enzime koji mogu pomoći u prirodnom rješavanju nadutosti. Jedite više svježeg i kuhanog lisnatog povrća, krastavaca, celera, kopra, artičoke, lubenice i dinje, bobičastog voća i povrća na pari.
  • Bilje, začini i čajevi: Prirodno, umirujuće i probavno začinsko bilje i ljekovite biljke poput đumbira, maslačka, aloe vere i komorača tisućljećima se koriste za smirivanje bijesnog trbuha. Neke ljekovite biljke djeluju kao diuretici i pomažu tijelu da se riješi viška tekućine, dok druge, poput đumbira, na primjer, opuštaju mišiće u probavnom traktu i potiču prirodno oslobađanje otpada, odnosno pomažu kod zatvora. Jedite svježe začinsko bilje svih vrsta: peršin, origano, ružmarin, oguljeni korijen đumbira, sok aloe vere, biljne čajeve i esencijalna ulja. Ne zaboravite na tako popularnu metodu liječenja ne samo prehlade, već i crijeva, poput juhe sa sjemenkama i zelenog čaja.

Sad kad ste naučili što učiniti ako vam je trbuh natečen i upoznali se s popisom namirnica koje morate jesti da biste prevladali nadimanje, razgovarajmo o onim namirnicama koje mogu pogoršati situaciju. Za početak, reakcija svake osobe na određeni proizvod može biti različita i ne postoji takav popis na kojem su svi oni uključeni. Međutim, dolje navedena hrana najvjerojatnije će kod većine ljudi uzrokovati nadutost:

  • šećer i slatkiši: šećer lako fermentira u crijevima, što može pospješiti rast kvasca kandide i izazvati upalu.
  • Većina mliječnih proizvoda: uključujući aromatizirane jogurte sa šećerom i umjetnim sastojcima te mnoge druge mliječne proizvode koji tijekom proizvodnje gube korisne enzime i mikroorganizme.
  • rafinirane žitarice i žitarice: gluten je većina ljudi probavljiva, a kukuruz, zob i druge žitarice u nekim slučajevima.
  • među povrćem, brokulu, kupus, cvjetaču, luk, pa čak i češnjak nije lako probaviti: sadrže sumpor i neke vrste FODMAP ugljikohidrata
  • mahunarke pospješuju stvaranje plinova.
  • gazirana pića.
  • žvakaća guma.
  • u nekim slučajevima fermentira voće kao što su jabuke, breskve i drugo voće bez koštica, avokado.
  • umjetna sladila i slatki alkoholi koji sadrže aspartam, sorbitol, manitol i ksilitol.

Još nekoliko savjeta za suočavanje s nadimanjem:

1. Razgovarajte sa svojim liječnikom

Ako ne možete pronaći glavni uzrok nadutosti, obratite se liječniku koji će provesti sve potrebne preglede kako bi se utvrdio pravi od stotina čimbenika, bolesti i poremećaja. Kako se liječi nadutost i plinovi? Mnogo je različitih dijagnostičkih testova koje liječnik može propisati da bi se dobila cjelovita slika onoga što se događa: stolica, krv, ultrazvuk za "zagušenje", pregled crijeva, želuca, klistir, manometrija jednjaka, dah, endoskopija ili kolonoskopija biopsija. Znajući uzroke i postoji lijek!

2. Bavite se sportom

Aktivan način života pomaže probavnom sustavu da funkcionira optimalno, jer pomaže u borbi protiv nadutosti, povećava brzinu metabolizma, cirkulaciju krvi i cirkulaciju limfne tekućine u tijelu, što pomaže u što kraćem čišćenju tijela od otpada. Uživajte u svim blagodatima vježbanja i radite otprilike 3-4 puta tjedno po 30-60 minuta. Ne pijte slatka sportska pića nakon vježbanja.!

Može li trening pogoršati stanje? U nekim slučajevima može, pogotovo ako se pretrenirate. Pretreniranost dovodi tijelo u stresno stanje, u kojem nadbubrežne žlijezde aktivno proizvode hormon stresa kortizol. Tjelovježba bi trebala poslužiti za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, a ne za pogoršanje općeg zdravlja, probavne funkcije i dodavanje dodatnog stresa..

3. Pijte puno tekućine

Da bi vlakna pravilno radila svoj posao, također trebate piti puno tekućine da biste se riješili nadutosti. Za svaku osobu količina dnevno popijene tekućine je različita, ali vrijedi započeti barem s 6-8 čaša dnevno. Odgovarajući unos tekućine neophodan je za učinkovitu borbu protiv nadutosti i treba mu pristupiti s oprezom.

Gazirana pića s umjetnim bojama, okusima i dodacima mogu pogoršati simptome nadutosti. Alkohol također dovodi do nadimanja i pića s kofeinom. Bolje piti običnu vodu, infuzije sa svježim komadima voća ili bilja (limun, grejp, bosiljak) ili biljne čajeve.

4. Smanjite stres

Svatko zna da kada je osoba nadražena, umorna, tužna ili premorena, tijelo kvari, uključujući i kvarove probavnog sustava. Stres i umor imaju ogroman utjecaj na probavu. To je zato što je rad crijeva i mozga usko povezan vagusnim živcem. U zidovima gastrointestinalnog trakta postoji čitava mreža receptora koji sakupljaju, analiziraju hormonalne i kemijske promjene i šalju poruke-izvještaje središnjem živčanom sustavu osobe, odnosno onom njegovom dijelu koji je odgovoran za crijeva. Mozak prima te poruke, obrađuje ih i pokreće crijeva, koja zauzvrat proizvode enzime, slinu i izlučevine potrebne za normalan probavni proces, a također kontrolira proizvodnju hormona odgovornih za apetit.

Iritacija i stresne situacije mogu prouzročiti promjene u ovoj komunikacijskoj mreži i odvratiti mozak od procesa probave kako bi se uštedjela energija i usmjerilo u drugom smjeru. Stres povećava razinu kortizola, mijenja šećer u krvi i utječe na proizvodnju drugih hormona, što može dovesti do stalne gladi, zatvora ili oteklina.

10 lijekova za ublažavanje plinova i nadutosti u nekoliko minuta

Osjećaj nadutosti kad trbuh nabrekne poput balona može nam oduzeti radost.

Ako vas brine ispuštanje plina u najgorem mogućem trenutku, vrijeme je da preuzmete kontrolu nad svojim problemima s nadimanjem..

Nadutost se odnosi na osjećaj volumena uzrokovan nakupljanjem crijevnih plinova u trbuhu kojih se tijelo ne može riješiti..

U težim slučajevima plin može istegnuti područje trbuha, što može biti prilično bolno.

Uzroci nadutosti i plinova

Nadutost je obično uzrokovana prekomjernom proizvodnjom crijevnih plinova zbog loše probave. Neprobavljena organska tvar u crijevima stvara ugljični dioksid.

Gutanje viška zraka često dovodi do nadutosti. Također mogu doprinijeti i navike poput žvakaće gume, sisanje tvrdih slatkiša, gaziranih pića, slamke i nervozno gutanje zraka..

Konzumiranje velike količine masne, teške i nezdrave hrane koja je teško probavljiva.

Nadutost je često simptom drugih poremećaja, poput sindroma iritabilnog crijeva, netolerancije na laktozu, zatvora, gastroezofagealnog refluksa, celijakije.

U žena su uzrok često hormonalne promjene i često se javljaju s predmenstrualnim sindromom i tijekom trudnoće.

Kako se brzo riješiti plinova i nadutosti

Promjena načina života presudna je kako bi se izbjegle plinove i nadutost..

Izbjegavajte hranu koja uzrokuje plinove, poput mahunarki, kupusa i cvjetače.

Izbjegavajte mliječne proizvode ako imate intoleranciju na laktozu i gluten.

Proizvodi označeni bez šećera također često sadrže sastojke za nadutost.

Uključite se u tjelesnu aktivnost i prestanite pušiti.

Ako vas često muče plinovi, tada vam treba brže rješenje problema. Srećom, u pomoć će vam doći narodni lijekovi koji pomažu u brzom rješavanju plinova..

Pronađite kutak za oproštaj od ovog problema.

Lijekovi za nadutost kod odraslih

Žličica senfa učinkovito liječi ne samo žgaravicu, već i problem plinova i nadutosti.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Senf pojačava proizvodnju sline koja pospješuje dobru probavu. Osim toga, senf ima antispazmodična i antibakterijska svojstva, što pomaže u uklanjanju crijevnih plinova..

Ako imate uporno nadimanje, počnite redovito jesti senf kako biste smanjili simptome..

Jedite 1 žličicu senfa ili otopite u toploj čaši vode za brzo ublažavanje simptoma. Ako vam je okus preopak, možete ga pomiješati s medom ili oprati čajem..

2. Soda bikarbona

Soda bikarbona je izvrstan lijek za nadutost. Reagira s želučanom kiselinom dajući ugljični dioksid i potičući podrigivanje, uklanjajući tako crijevne plinove.

Iako ovo može biti učinkovito i brzo rješenje problema, treba izbjegavati prečestu i pretjeranu konzumaciju sode bikarbone jer to dovodi do stvaranja želučane kiseline i s vremenom gastrointestinalnih problema..

Ako ste na dijeti s niskim udjelom natrija, imajte na umu da 1 žličica sode sadrži gotovo jednu trećinu unosa natrija..

Trebat će vam: voda, soda, limun

Iscijedite sok pola limuna u čašu vode.

Dodajte joj 1 žličicu sode bikarbone i dodajte vodu.

Sve sastojke promiješajte.

Popijte ovo piće kako biste pokrenuli podrigivanje i isprali plin za nekoliko minuta.

3. Čaj od mente

Prema pričama očevidaca, čaj od mente učinkovit je lijek protiv plinova i nadutosti. Ulje mentola u čaju od metvice ima brojne prednosti. Smanjuje grčenje mišića i pomaže u ispiranju plinova smanjenjem nadutosti.

Sastojci peperminta omogućuju propuštanje plina, a ne nakupljanje, uzrokujući bol u trbuhu i rastezanje.

Skuhajte čaj od mente i ostavite 5-10 minuta.

Popijte čašu čaja od mente prije spavanja kako biste poboljšali probavu i spriječili nadutost.

4. Jabučni ocat

Višenamjenski jabučni ocat pomoći će vam da se riješite svih suvišnih plinova u crijevima. Crijevni plinovi često su rezultat neprobavljene hrane koja fermentira u želucu. Jabučni ocat sadrži probiotike koji pokreću probavu kako bi smanjili nadutost i spriječili naknadno nakupljanje plina.

Dodajte 1 žličicu jabučnog octa u 1 čašu vode.

Konzumiranjem ovog napitka jednom dnevno doživjet ćete brzo ublažavanje simptoma.

Narodni lijekovi za nadutost

5. Sjeme komorača

Žvakanje sjemena komorača još je jedna metoda rješavanja plinova i nadutosti koja nam je došla iz Indije..

Komorač ne samo da osvježava dah, već i pomaže probavi. Sjeme komorača sadrži esencijalna ulja i druge spojeve koji potiču proizvodnju žuči i pomažu neprobavljenoj hrani da se kreće kroz gastrointestinalni trakt, sprječavajući naknadno nakupljanje plina.

Skuhajte 2 žlice sjemenki komorača u 1 čaši vruće vode.

Pokrijte šalicu i pustite da se sjemenke namaču 5 minuta.

Čaj od komorača trenutno ublažava nadutost, ali možete ga piti i jednom dnevno za ublažavanje simptoma.

Sjeme komorača također možete ponijeti sa sobom i žvakati ih nakon jela..

6. Aktivni ugljen

Aktivni ugljen je možda jedan od najučinkovitijih i najbržih lijekova za plinove, nadutost i neugodne mirise. Zbog svoje dobre poroznosti aktivni ugljen je sposoban apsorbirati toksine i crijevne plinove.

Aktivni ugljen može se konzumirati u kapsulama ili tabletama. Doziranje za odrasle je 500 do 1000 mg (2-4 kapsule)

Može se uzimati i za liječenje i kao preventivna mjera. Za prevenciju je bolje uzimati aktivni ugljen prije jela kako ne bi apsorbirao hranjive sastojke iz hrane.

Ako uzimate bilo kakve lijekove, razmak između uzimanja lijekova i aktivnog ugljena trebao bi biti približno 2 sata..

7. Čaj od đumbira

Đumbir je pouzdano rješenje za nadimanje i nadutost. Obični čaj od đumbira vrlo je učinkovit protiv ovih problema..

Đumbir pojačava salivaciju i stvaranje žuči, što poboljšava probavu. A gingeroli i shogaoli prisutni u đumbiru smanjuju plin i grčeve povezane s njim..

Pokušajte zamijeniti gazirana pića i kavu čajem od đumbira.

Zakuhajte 1 šalicu vode i dodajte nekoliko klinčića korijena đumbira.

Kuhajte na laganoj vatri 3-5 minuta.

Procijedite čaj i pijte ga dva puta dnevno..

8 juha od češnjaka

Iako češnjak ima jak miris, učinkovit je u liječenju mnogih problema, uključujući plinove i nadutost. Naravno, sirovi češnjak je najprikladniji za ove svrhe..

Može se dodati u juhu ili napraviti juhu od češnjaka za brzo olakšanje..

3-4 češnja češnjaka

6-7 zrna crnog papra

1/2 žličice sjemenki kima

Stavite vodu na vatru.

U vodu dodajte 3-4 češnja češnjaka, zrna crnog papra i sjemenke kima.

Prokuhajte vodu i pustite da se krčka 3-5 minuta.

Procijedite juhu od češnjaka.

Ohladite juhu na sobnu temperaturu i pijte nekoliko puta dnevno.

Vježbe za ispuštanje plinova

Ako imate tešku nelagodu, neke joga poze koje uklanjaju plinove i pružaju veliko olakšanje nadutosti mogu vam pomoći..

9. Poza "slobodni vjetar" (Pavanmuktasan a)

Ova poza pomaže uklanjanju viška plinova u području trbuha..

Lezite na leđa, duboko udahnite i savijte lijevo koljeno pritiskajući ga na prsa i izdahnite.

Pritisnite koljeno rukama dok je bedro blizu želuca.

Ponovno udahnite i dok izdišete, podignite glavu i dodirnite bradu koljenom.

Držite pozu sve dok se osjećate ugodno, duboko udišući i izdišući..

Otpustite nogu i ponovite na desnoj nozi, a zatim napravite vježbu s obje noge.

10. Poza "planine" (Parvatasana)

Parvatasana je jedan od elemenata Pozdrava Suncu u jogi. Izvođenjem ove vježbe možete se riješiti mnogih želučanih problema i nadimanja u nekoliko minuta..

Stanite na sve četiri.

Pritiskom dlanova na pod, podignite koljena i podignite stražnjicu, ispravljajući noge i pritiskajući pete na pod.

Grudni koš proteže se prema bokovima.

Držite pozu minutu.

Izbjegavajte piti čaj od mente ako patite od podrigivanja kiselinom ili refluksa, inače može pogoršati simptome.

Listove mente dodajte limunadi ili čaju kako biste smanjili nadutost.

Umjesto čaja od mente možete piti čaj od kamilice..

Ako uzimate diuretike ili lijekove za inzulin, obratite se svom liječniku prije nego što pijete jabučni ocat, jer može ometati djelovanje ovih lijekova.

Sjeme komorača može se zamijeniti sjemenkama kima.

U čaj dodajte med ili steviju kako biste poboljšali okus.

Građa ima informativnu i referentnu funkciju! Prije korištenja bilo kojih proizvoda ili usluga, morate se posavjetovati sa stručnjakom!