Čišćenje debelog crijeva narodnim lijekovima

Nelagoda u želucu, bolovi u trbuhu i vječna nadutost - ovo nije cjelovit popis problema uzrokovanih crijevnim šlaufanjem. Dopunjuju ih hemoroidi, nedostatak vitamina, kožne i somatske bolesti, živčani poremećaji, redovite prehlade i konačno, debljanje. Jeste li ih primijetili kod kuće? Tada će vam pomoći narodne metode čišćenja jednog od najvažnijih organa u ljudskom tijelu.!

Pravila i smjernice

Pogrešno je vjerovati da je čišćenje crijeva kod kuće ili unutar zidova medicinske ustanove slično danu posta. Potonji su jednako dobri i važni, ali učinkoviti samo ako na zidovima sluznice nema troske, očvrslih masa. Kada se potonje dogodi, potrebne su radikalne mjere, inače se ne može izbjeći razvoj kroničnih bolesti.

Što je važno znati kada započinjete čišćenje?

  • I žene i muškarci mogu očistiti crijeva narodnim metodama. Izuzetak su samo slučajevi kada pacijenti imaju kontraindikacije (nedavne operacije, moždani udar, srčani udar, zatajenje srca i bubrega, hipertenzija, slabost, bolesti gastrointestinalnog trakta, tumori ili pukotine u anusu, visoka tjelesna temperatura, ARVI).
  • Krvarenja, uključujući menstrualno krvarenje, trudnoću i dojenje također su čimbenici u kojima se postupak odgađa do boljih vremena.
  • Čak i najnježnija metoda pomoći će samo zdravom tijelu. Ako se osjećate loše, situacija se može pogoršati.
  • Masno, začinjeno, slano, dimljeno, kiseli krastavci, slatkiši tabu su tijekom razdoblja čišćenja. Većina ove hrane doprinosi taloženju fekalnih kamenaca..
  • Istodobno, svježe povrće, voće, bobičasto voće u to su razdoblje dobrodošli. U idealnom slučaju, korisno je i da se osoba pridržava načela odvojene prehrane (ne miješajte proteinske i ugljikohidratne namirnice) barem u dane postupaka.
  • Pridržavajte se režima pijenja (pijte do 2 litre vode, po mogućnosti ne mineralne, dnevno). Po želji se može zakiseliti limunovim sokom..

Svi su tradicionalni lijekovi vremenski ispitani, ali ako postoje sumnje, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom o prikladnosti njihove upotrebe u vašem slučaju.

Narodni načini čišćenja crijeva

Malo tko zna da su jabuke najlakši način za pročišćavanje crijeva. Oni su osnova prehrane s jabukama koja pomaže ne samo mršavljenju, već i poboljšanju zdravlja. Što trebam učiniti? Dnevno pojedite do 2 kg voća. Štoviše, možete piti vodu, ali ne možete jesti druge prehrambene proizvode. Možete uzeti bilo koju jabuku, ali bolje je odbiti pretjerano kisele ili slatke. Utirati u krajnosti i osjećati se nelagodno dok čistite je beskorisno.

Jabuke sadrže vlakna, voćne kiseline, koje poboljšavaju peristaltiku i ubrzavaju lučenje želučanog soka, pa pomažu crijevima da se samopročiste.

Salata "Metla", ili "Metla"

Idealno za one koji ne vole jabuke. Da biste ga koristili, morate:

  • nasjeckati ili naribati repu ili mrkvu;
  • nasjeckati bijeli kupus;
  • prelijte smjesu limunovim sokom ili maslinovim uljem.

Morate sami odabrati proporcije. Glavna stvar je osigurati da je volumen kupusa 2 puta veći od volumena mase mrkve-repe.

Soljenje jela je zabranjeno!

Trebalo bi ga jesti svakodnevno 7 dana umjesto večere. Takva redovitost isplatit će se s kamatama: tijelo će se očistiti od otrova i otrova, a tjelesna težina će se smanjiti. Učinak se postiže zahvaljujući izvrsnom laksativnom djelovanju povrća. Štoviše, svježi također poboljšavaju peristaltiku i pomažu u borbi protiv zatvora. Inače, salata od metlica redovita je u učinkovitim dijetama za mršavljenje. Isprobajte pa ćete se i sami uvjeriti.

Kefir piće za čišćenje

Svježi kefir odavno je cijenjen zbog svog blagog, laksativnog učinka. U tu svrhu pili su je u čistom obliku, ali narodni iscjelitelji išli su dalje. Ponudili su vlastiti malo poboljšani recept.

Za pripremu proizvoda trebat će vam:

  • kefir na sobnoj temperaturi - 200 ml;
  • biljno ulje - 1 žlica. l.;
  • sol - 0,5 žličice.

Sastojci se miješaju i miješaju. Napitak se konzumira navečer prije odlaska u krevet, zatim ujutro dolazi do prirodnog pražnjenja, koje čisti tijelo. Tijek liječenja određuje se pojedinačno, ali savjetuje se uzimanje lijeka ne više od jednom u 3 dana. Obično je dovoljno 2-3 puta..

Da biste pojačali učinak, korisno je ujutro jesti salatu od svježeg kupusa, jabuke ili češnja češnjaka..

Bilješka! Kefir, čak i u čistom obliku, vrlo je koristan proizvod. Sadrži kalcij koji sprečava prekomjerni, abnormalni prekomjerni rast stanica debelog crijeva. To se posebno odnosi na žene, jer je endometrioza debelog crijeva, a tako se i naziva bolest, češće sekundarna patologija koja se razvija nakon endometrioze maternice. Može se manifestirati do 40 - 45 godina.

Jogurt ima slična svojstva. Usput, da bi se postigao maksimalan rezultat, voće i bobice treba dodati fermentiranim mliječnim proizvodima..

Kisel od suhih šljiva

Blagi laksativni učinak glavna je prednost ovog pića. Da bi se dogodila ova radnja, morate poduzeti:

  • suhe šljive - 0,5 kg;
  • kora krkavine - 50 g;
  • Holosa - 1 boca. (sirup koji se nalazi u ljekarni).

U lonac ulijte 2 litre vode, ovdje stavite suhe šljive i koru. Zatim se posuda stavi na umjerenu vatru da smjesa zakipi. Kad zavrije, smanjite vatru na minimum, ostavljajući posudu na njoj još 30 minuta. Zatim se uklanjaju s vatre, filtriraju, gusta se istiskuje kroz gazu. Kissel se ohladi, u njega se ulije sirup, pomiješa. Čuvati u staklu na hladnom.

Pijte 100 ml 2 sata nakon večere prije spavanja.

Sredstvo za čišćenje suhih i marelica

U nekim se izvorima naziva i "metlom", a sve zahvaljujući izraženom svojstvu čišćenja.

Da biste ga pripremili, uzmite:

  • suho voće - 300 g (suhe šljive, grožđice, suhe marelice, 100 g svakog proizvoda);
  • maslinovo ulje - 50 ml;
  • med - 50 g;
  • sušena dvodomna kopriva - 100 g.

Suho voće s koprivom samelje se u mlinu za meso, a zatim pomiješa s medom i biljnim uljem. Smjesu čuvajte u staklu na hladnom i uzimajte je svakodnevno 30 dana. Preporučeni volumen je 2 - 3 žlice. l., jede se noću i opere toplom vodom.

Po završetku tečaja trebali biste napraviti pauzu od 6 mjeseci, nakon čega se postupak može ponoviti. Inače, proizvod je izvrstan za mršavljenje. Za one koji žele primijetiti sličan efekt, važno je osigurati da večera bude lagana i pravovremena - najkasnije 4 - 5 sati prije spavanja..

Piling od cikle i soka od cikle

Cikla je skladište vitamina i izvrstan laksativni proizvod. Najlakši način za čišćenje je pijenjem soka. Za njegovu pripremu uzmite 1 kg korijena. Sok se razrijedi vodom u omjeru 1: 2. Po želji posolite i pijte cijelu porciju tijekom dana. Malo ljudi zna da to ne samo da slabi, već i smanjuje apetit, čineći običan dan čak i istovarom.

Inače, nije potrebno baciti kolač koji je ostao nakon proizvodnje soka. Bolje je osušiti u pećnici, staviti u staklenu posudu i čvrsto zatvoriti poklopcem. Preporuča se uzimanje u 1 žlici. l. pola sata prije jela. Tečaj se određuje količinom kolača: čim završi, postupak čišćenja možete prekinuti 2 mjeseca, nakon čega se sve smije ponoviti. Tortu spremite u hladnjak..

Usput, postoji i lakša opcija: skuhajte 2 cikle srednje veličine, ogulite ih, nasjeckajte, posolite i poškropite omiljenim biljnim uljem. Konzumirajte navečer umjesto večere. Glavna stvar nije svaki dan, već samo kada postoji potreba za "istovarom".

Čišćenje sirutke

Za njegovu pripremu trebat će vam:

  • kefir - 1,5 l;
  • zelje, povrće bez škroba - po ukusu.

Peršin, kopar, kupus, pastrnjak, luk, celer, rotkvica ili mrkva mogu se koristiti kao takvo povrće i začinsko bilje. Ne treba vam sve, samo ono što vam se više sviđa. Kefir se ulije u lonac (nemetalni), koji se zatim stavi u vodenu kupelj na vrlo laganoj vatri. Odabrano povrće i bilje se drobi, a kad se kefir počne pretvarati u svježi sir, zaspe. Ostavite 10 minuta, a zatim izvadite iz vodene kupelji i dekantirajte kroz gazu. Pijte 20 minuta prije jela. Po želji se jede i svježi sir.

Čišćenje kašicama

Sve su žitarice nevjerojatno korisne, jer zahvaljujući vlaknima koje sadrže, savršeno pročišćavaju tijelo. Ali postoje oni među njima koji vam omogućuju brže postizanje željenog učinka. Riječ je o riži i zobi.

Da biste u ovom slučaju pripremili najkorisniju kašu, trebali biste uzeti oba sastojka, po 0,5 žlice. svaki, isperite ih i ukuhajte u 2,5 žlice. vode dok se ne zgusne. Jedite jelo bez ulja. Istina, dopuštena je sol po ukusu.

Usput, metoda se može primijeniti svugdje.

Čišćenje svježeg soka

Bit metode je već u imenu. Trebate uzeti voće, najvažnije nezaslađeno i malo kiselo. To mogu biti agrumi, jabuke, šljive, ali prikladne su i neke bobice - na primjer trešnje. Voćna kiselina daje im kiselost, čija je glavna prednost sposobnost otapanja stvrdnutog izmeta. Da bi se pojačao učinak, sokovi se mogu kombinirati s mekinjama.

Prema ovoj metodi čišćenja, svakih 60 minuta trebate popiti 1 žlica. sok. Tečaj je 1 dan, ali na ovaj dan se ne preporučuje jesti ili piti bilo što drugo. Na taj način možete "čistiti" ne više od jednom u dva tjedna.

Nepravilna prehrana, nedostatak sna, stres. Čini se da sve u suvremenom životu doprinosi pojavi fekalnih kamenaca. Djelomično da, ali najgore što mogu učiniti može se spriječiti. Štoviše, važno je i redovito čistiti crijeva, i jesti puno voća, povrća, žitarica, piti dovoljno tekućine i biti siguran da organizirate dane posta. Drugim riječima, kladite se ne samo na uklanjanje problema, već i na prevenciju.

Kako brzo i učinkovito očistiti crijeva kod kuće od toksina i toksina

Vrijeme čitanja: 14 minuta

Znanstvenici i liječnici vjeruju da 90% svih bolesti proizlaze iz otrova i otrova koji se nakupljaju u crijevima. Fekalni kamenci i druge štetne tvari također utječu. To je zbog loše prehrane i načina života.

Da biste spriječili razvoj bolesti, potrebno je pravodobno očistiti crijeva. Može se kod kuće. Za to se koriste razni prehrambeni proizvodi i narodni lijekovi. Čišćenje je mekano i puno (duboko). U potonjem se slučaju dodatno koriste klistir i mikroklizmi..

Osnove čišćenja debelog crijeva

Crijevo je podijeljeno na tanki i debeli odjeljak i smatra se svojevrsnim transporterom po kojem se hrana kreće u tijelu..

Najduži dio je tanko crijevo - do 6 m. Uključuje mršavi i ilijačni dio. Zidovi su predstavljeni glatkim mišićima, koji su odgovorni za peristaltiku. Sluznica ima resice, ispod njih su krvne i limfne žile. Tanko crijevo odgovorno je za probavu hrane, ukapljivanje u kašu i njezino pomicanje. Kroz resice se apsorbiraju korisne tvari.

Debelo crijevo ima dužinu do 150 cm, ali u promjeru je 2 puta šire od lumena tankog. Ovdje se nalaze mikroorganizmi koji sudjeluju u razgradnji vlakana i proizvode vitamine K i B12. U debelom crijevu voda se apsorbira, energija se izvlači iz hrane.

Da biste očistili organ kod kuće bez štete po tijelo, trebate se pravilno pripremiti. U početku morate utvrditi potrebu za postupkom za sljedeće simptome:

  • konstantno nadimanje;
  • česte prehlade;
  • česti zatvor;
  • neugodan miris iz usta, iz tijela;
  • brza zamornost;
  • problemi s disanjem;
  • kožne tegobe.

Prije nego što započnete čišćenje, morate se posavjetovati s liječnikom. Tada bi se trebala početi pripremati za detoksikaciju. Da biste to učinili, morate se prebaciti na pravilnu prehranu (postoje samo žitarice, povrće, voće). Ako želite, možete posjetiti kupalište ili saunu. Obavezno se pridržavajte režima pijenja - pijte oko 2 litre tekućine dnevno.

Detoksifikacijom crijeva možete smršavjeti, očistiti cijelo tijelo i pomladiti ga. Ali postoje i kontraindikacije:

  • kronični zatvor;
  • peptični čir na želucu i crijevima;
  • gastritis;
  • upalni procesi u probavnom traktu;
  • nedavno pretrpio trovanje;
  • krvarenje iz maternice;
  • kolelitijaza;
  • kronične patologije kardiovaskularnog sustava;
  • zatajenje bubrega;
  • Rak;
  • dijabetes.

Zabranjeno je čišćenje tijekom razdoblja menstruacije, trudnoće i dojenja..

Droge

Pripravci za čišćenje debelog crijeva su sintetički i na biljnoj bazi.

Najpopularniji su sljedeći:

Lijek

Značajke:

Također poznata i kao Epsom sol. Odnosi se na laksative. Pomaže u ublažavanju zatvora i poboljšanju probave

Prirodni je sorbent. Eliminira razne toksine zajedno s izmetom

To je najjeftiniji sorbent koji djeluje brzo i uklanja toksine. Nosi se s trovanjem

Također se smatra sorbenom, ali uklanja ne samo otrovne tvari, već i višak kolesterola, štetne mikroorganizme

Koristi se samo za čišćenje debelog crijeva. Ovaj lijek može zamijeniti klistir.

Dizajniran za dubinsko i cjelovito čišćenje crijeva. Odnosi se na snažne laksative

Sve ove lijekove preporučuje se uzimati uz odobrenje liječnika, iako se mogu kupiti bez recepta bez recepta.

Uz to, Glauberova sol (natrijev sulfat) popularna je među slanim laksativima. Među osmotskim laksativima koriste se Forlax, Macrogol, Duphalac. Postoje i stimulativni lijekovi koji nadražuju sluznicu. Tu spadaju Senade, Picolax, Guttalax.

Od pripravaka na bazi prehrambenih vlakana popularni su Bionorm, Mucofalk. Od prebiotika, preporučuju se Lactusan, Prelax, Normase, Bifiform. Prodaju se kao čaj, tablete, suspenzija, prah, kapi.

Popularne su rektalne čepiće i klizme. Potonji uključuju Mikrolax, Normacol, Salofalk, Norgalax.

Narodni lijekovi

Najlakši način detoksikacije crijeva je korištenje raznih narodnih lijekova i metoda..

Recept i primjena:

  1. Uzmite čašu cjelovitih žitarica.
  2. Prethodno isperite, a zatim dolijte 1,5 litre čiste vode.
  3. Kuhajte sat vremena uz stalno miješanje. Otprilike polovica tekućine imat će vremena da zakuha tijekom ovog vremena..
  4. Na kraju filtrirajte.
  5. Uzmite pola šalice pola sata prije jela. Pijte toplo.

Kuhanje zahtijeva:

  1. Uzmite pola čaše čiste zobi i riže.
  2. Isperite i skuhajte običnu kašu u vodi. Nemojte dodavati sol, šećer itd..
  1. Pomiješajte 1 žlica. l prstohvat sjemena lana i sjemena.
  2. Dodajte 3 prstohvata zobenih pahuljica.
  3. Sve pomiješajte i ulijte šalicu vruće vode.
  4. Držati u zatvorenoj tegli cijelu noć.
  5. Ujutro dodajte nasjeckano suho voće, orašaste plodove ili med po ukusu. Jesti.

Najbrže metode čišćenja:

  • Jedite kašu za doručak, a zatim izbjegavajte grickalice prije ručka. To rade mjesec dana.
  • Cijelo vrijeme (3 dana) jedite samo rižinu kašu kuhanu u vodi.

Morate kuhati kašu kako zrna ne bi bila previše kuhana. Krupice treba preliti vodom tako da zrna prekriju 1 cm više. Svaki dan treba kuhati svježu kašu.

Mekinje

Svaki dan tri puta prije jela trebate pojesti 2 žlice. l. mekinje. Obavezno popijte 1,5 šalice vode. Jedan tečaj traje mjesec dana.

Sjemenke lana

Za čišćenje sjemenkama lana morate:

  1. Prstohvat sirovina prelijte šalicom kipuće vode i pričekajte sat vremena.
  2. Piće.

Preporučuje se prethodno sjeme samljeti u prah. Također se mogu oprati šalicom kefira. Tečaj traje do 3 tjedna.

Jabuke

Zahvaljujući jabukama možete se riješiti toksina i toksina u crijevima u jednom danu. Dovoljno je jesti samo ovo svježe voće tijekom dana, ali ne manje od 2 kg. Dopušteno ga je piti s običnom i mineralnom vodom, biljnim čajem. Ali takva metoda dopušteno je koristiti ne više od 1 puta mjesečno..

Povrće

Tijekom dana trebate pojesti 2 kg svježeg povrća (mrkva, kupus, krastavci, paprika, zelje). Dijetu možete nadopuniti i zelenim jabukama..

Dopušteno je raditi salate od ovih proizvoda i začiniti limunovim sokom, biljnim uljem.

Svježe

Koriste se breskve, jabuke, agrumi. Tijekom dana trebate popiti najmanje 2 litre svježeg soka.

Tijekom čišćenja zabranjeno je jesti bilo što, ali možete piti mineralnu i redovitu negaziranu vodu. Takvo se čišćenje smije provoditi najviše jednom mjesečno..

Sokovi i kefir

  1. Prvog dana ujutro trebate napraviti klistir, a zatim piti samo kefir. Dopušteno je jesti nekoliko kriški borodinskog kruha.
  2. Drugi dan također započinje s klizmom, tada biste trebali piti samo svježe sokove od povrća i voća.
  3. Treća dana dozvoljena je vegetarijanska hrana. Slična metoda koristi se najviše jednom mjesečno..

Slana otopina

Potrebno je uzeti 1 žlica za 1 litru vode. l sol. Tijekom 2 sata trebali biste popiti 10 čaša lijeka. Postupak treba izvoditi ujutro natašte. Nakon toga je dozvoljeno jesti povrće, voće i žitarice..

Biljno ulje

Sjemenke masline, suncokreta, lana i sezama će učiniti. Potrebno je otopiti 1 žlica. l. ulje što je duže moguće, a ostatak ispljunite.

Mliječna sirutka s biljem

Recept i primjena:

  1. Uzmite 1,5 litre jogurta.
  2. Ulijte u posudu za caklinu i zagrijte na laganoj vatri.
  3. Nasjeckajte bilje i dodajte u tekućinu.
  4. Pirjajte 10 minuta.
  5. Odvojite svježi sir, a sirutku pijte pola sata prije jela.

Mineralna voda

Piti svaki dan 30 minuta prije jela. Količina se izračunava na sljedeći način: 6 ml po kilogramu težine. Čistiti 11 dana. Nadalje, jednu dozu treba smanjiti za 2 puta i nastaviti još mjesec dana.

Limun i med

Potrebno je otopiti 5 ml soka i pčelarskog proizvoda u čaši vode. Piti ujutro natašte.

Mješavina krastavaca i celera

Za pripremu proizvoda trebate:

  1. Nasjeckajte korijen celera i 1 krastavac.
  2. Sve pomiješajte u homogenu masu i prelijte s 2 šalice mlake vode.
  3. Čekaj sat vremena.

Popijte cijeli lijek tijekom dana. Ponavljajte tjedan dana.

Suho voće

Suho voće aktivno se koristi za čišćenje crijeva:

Recept

Primjena

  1. Uzmite 300 g suhih marelica, suhih šljiva i smokava.
  2. Dodajte 100 g pulpe aloe i isto toliko meda.
  3. Sve sameljite i izmiješajte

Konzumirajte nekoliko žlica dva puta dnevno tijekom 10 dana

  1. Pomiješajte 110 g smokava, suhih marelica i grožđica.
  2. Sameljite ih u stroju za mljevenje mesa.
  3. Senna (trava) prelijte 1,2 litre vruće vode i pričekajte nekoliko sati.
  4. Kombinirajte pripremljenu infuziju sa sastavom suhog voća i stavite na zamračeno toplo mjesto 10 sati
Uzmite 10 ml sastava svaki dan tjedan dana navečer
  1. Uzmite 500 g suhih šljiva i 50 g kore krkavine.
  2. Dolijte 2 litre vode.
  3. Prokuhajte pola sata.
  4. Procijedite i istisnite gustu.
  5. Dodajte bocu Cholosasa

Uzmite dobiveni žele od suhih šljiva u pola šalice svakih nekoliko sati navečer nakon večere

Bilje

Bilje se koristi za čišćenje crijeva:

Recept

Primjena

  1. Pomiješajte hmelj i podbjel (uštipnite svaki), neven (2 prstohvata).
  2. Dodajte 1 litru kipuće vode i pričekajte dok se ne ohladi.
  3. filtar

Pijte čašu 2 puta dnevno

  1. Pomiješajte po 35 g stolisnika, maslačka i matičnjaka.
  2. Dodajte po 5 g bokvice, tansy i komorača.
  3. Par prstohvata sakupljanja prelijte s 500 ml kipuće vode i pričekajte sat vremena

Piti 3 puta dnevno

  1. Uzmite 35 g kantariona, trputca, mente i kamilice.
  2. Dodajte 5 g celandina, pelina i kasije.
  3. Pomiješajte nekoliko prstohvata sakupljanja s 1 litrom kipuće vode i pričekajte sat vremena

Pijte pola šalice 3 puta dnevno

  1. Uzmite 100 g smilja, kantariona, kamilice, brezovih pupova.
  2. Sve temeljito promiješajte.
  3. Prstohvat sakupljanja prelijte s 0,5 litre kipuće vode i pričekajte pola sata

Pijte infuziju 2 puta tijekom dana

U napitke se preporučuje dodati malo meda.

Klistiri

Klizme se rade kod kuće. Da biste to učinili, upotrijebite Esmarchove krugove ili šprice. Njih možete kupiti u ljekarni. U prvom slučaju ubrizgava se 2 litre tekućine.

Neki se odluče napraviti 3-4 klistiranja u roku od tjedan dana, ali tako intenzivna terapija neće uspjeti, jer je ispunjena ispiranjem korisnih bakterija. Dovoljno je jednokratno čišćenje.

Tekućine klistira:

SredstvaRecept i primjena
S octom, limunom ili soliZa 2 litre čiste vode uzmite 1 žlica. l jabučnog octa, limunovog soka ili soli. Nakon uvođenja tekućine (na primjer, slane vode), pričekajte 5 minuta i tek tada ispraznite crijeva
Jelova voda
  1. Pomiješajte 500 ml kipuće vode s nekoliko šaka iglica ove biljke.
  2. Znači inzistirati na pola sata.
  3. naprezanje.
  1. Po prvi puta ubrizgajte 500 ml infuzije.
  2. Drugi dan - 1 l.
  3. Odmorite se za treće.
  4. Četvrti dan upotrijebite 1,5 litre infuzije.
  5. Nakon toga pauzirajte 2 dana, a sedmi dan ulijte 2 litre
Med-limunOtopite 15 ml soka i 1,5 tbsp u 500 ml vode. l. med. Postupak se izvodi jednom tjedno na standardni način.Cikla
  1. Uzmite 1 kg oguljene cikle i prelijte 2 litre kipuće vode.
  2. Inzistirati na satu.
  3. Ispustite tekućinu i ulijte u klistir.

Ova metoda se smatra jednom od najboljih. Pomaže kod čestih zatvora, disbioze

Ostale metode

Osim lijekova i narodnih lijekova, postoje i druge sistemske metode čišćenja koje se mogu koristiti kod kuće..

Metoda Neumyvakin

Prema ovoj tehnici koristi se nekoliko sredstava za čišćenje crijeva:

SredstvaPrimjena
Soda bikarbona0,25 žličice sredstva se moraju otopiti u 1 čaši mlijeka ili vode. Postepeno povećavati na 1 žličicu. Pijte otopinu od 2 čaše dnevno jedan sat prije jela ili 2 sata poslije
Vodikov peroksidDovoljno 2 kapi lijeka u šalici čiste vode. Postepeno povećavajte glasnoću na 10 kapi. Koristi se samo slabo koncentrirani farmaceutski pripravak, a ne peroksid. Trebate piti proizvod tri puta dnevno, čašu na prazan želudac.
ricinusovo uljeDoza se izračunava na sljedeći način: 1 ml za svaki kilogram težine. Preporuča se pomiješati jedan dio ricinusovog ulja s dva dijela limunovog soka. Pijte proizvod tri puta dnevno tjedan dana

Tijekom čišćenja preporučuje se koristiti:

  • jabuke;
  • cikla;
  • češnjak;
  • luk;
  • suhe marelice;
  • đumbir;
  • artičoka;
  • peršin;
  • zob;
  • sjemenke, laneno brašno.

Semenova metoda

Ovo je složena metoda, ali prvi korak uključuje točno čišćenje crijeva. Dobro pomaže kod disbioze. Da biste to učinili, napravite klistir:

  1. Uzmite 2,5 litre tople prokuhane vode.
  2. U njemu otopite 1 žlicu. l. sok od limuna.
  3. Unesite sastav svaki dan tjedan dana. Od drugog tjedna - svaki drugi dan, a od trećeg - nakon 2 dana. Prošli tjedan - nakon 3 dana.

Svakako tijekom terapije pojedite više žitarica i odreknite se masne hrane. Nakon čišćenja crijeva počinju redom liječiti jetru, zglobove, bubrege, krv i krvne žile.

Malahova metoda

Morate redovito raditi klistir:

  1. Za 2 litre kipuće vode uzmite 1 žlica. l. sok od limuna.
  2. Prije upotrebe pričekajte da se sastav ohladi.
  3. Provedite postupak svaki dan ujutro.

Terapija traje od 3 dana do 2 tjedna.

Kefir-heljdina dijeta

Za pročišćavanje crijeva preporuča se prelazak na prehranu na bazi heljde i kefira. Od žitarica trebate koristiti samo cijela zrna, a ne pahuljice ili brašno. Sadrže puno vlakana koja uklanjaju neprobavljene ostatke hrane iz crijeva, toksine i tako dalje s njima. Uz to, heljda sadrži razne vitamine (A, B, P) i minerale (fosfor, željezo, jod, bakar), proteine, flavonoide.

Čišćenje crijeva heljdom i kefirom puno je brže i zbog blagotvornih svojstava fermentiranog mliječnog proizvoda koji:

  • daje blagi laksativni učinak;
  • sprečava truljenje i fermentaciju;
  • uklanja otrovne tvari;
  • bori se protiv patogenih bakterija;
  • poboljšava peristaltiku organa;
  • naseljava ga laktobacilima.

Čišćenje heljdom i kefirom preporučuje se jednom u 4-6 mjeseci. Terapija traje 20 dana, ali je teško izdržati takvo razdoblje na ograničenom jelovniku, pa stručnjaci savjetuju dva pristupa tijekom 10 dana. Pauza između njih - 1,5 tjedna.

Mogućnosti prehrane na bazi heljde i kefira:

  1. Isperite 50 g žitarica i prelijte kipućom vodom. Ulijte čašu kefira i ostavite u hladnjaku u zatvorenoj posudi preko noći. Jedite za doručak ujutro. Nakon sat vremena možete popiti šalicu vode, a nakon par sati dozvoljena je vegetarijanska hrana.
  2. Isperite čašu zrna i ulijte 1,5 litre kipuće vode. Procijedite i napunite istom količinom vode. Pokrijte posudu, zamotajte je ručnikom i ostavite nekoliko sati. Zatim jesti jelo s kefirom. Pa izdrži cijeli dan. 4 sata prije spavanja morate odbiti jesti.
  3. Za doručak pojedite 150 g heljdine kaše (kuhane na pari) i 1 zelenu jabuku. Za večeru - samo kaša. Tijekom dana dopušten je međuobrok u obliku salate od povrća.

Tijekom dijete strogo je zabranjeno kuhati žitarice na uobičajeni način, dodavati im ulje, šećer, sol, začine.

Gladovanje

Neki ljudi više vole preskakati hranu tijekom razdoblja čišćenja. Dugotrajni post dopušten je samo u stacionarnim uvjetima pod stalnim nadzorom liječnika. Ali kod kuće, kratkotrajna opcija posta je dopuštena..

Nekoliko učinkovitih metoda:

Opcija

Značajke:

Tijekom dana trebate piti običnu ili destiliranu vodu. Dopušteno mu je dodati malo limunovog soka. Dopušteni su i dekocije divlje ruže, razne trave. Čvrsta hrana, povrće, voće, pa čak i sokovi su zabranjeni. Tijekom dana možete jesti najviše 4 žličice. med

Dnevno pijte 1,5 litre svježe cijeđenih sokova od povrća i voća. Idealno od mrkve, cikle, kupusa, grožđa, jabuka. Bilo koje od ovih pića prije pijenja morate držati u hladnjaku.

Na voću i povrću

Jedite 300 g voća ili povrća 2 puta dnevno. Pauza između obroka - 6 sati

Na fermentiranim mliječnim napicima

Kefir, sirutka, jogurt će poslužiti. Tijekom dana možete popiti najviše 600 ml

Izlaz iz posta mora se činiti vrlo pažljivo, jer se tijelo nastavlja postupno oporavljati. U ranim danima trebali biste se odreći mesa, ribe, jaja, gljiva, soli. Pažljivo i polako žvakajte hranu.

Postoji i opcija samo s jutarnjim postom. Da biste to učinili, na prazan želudac trebate popiti samo čašu vode ili soka, a jesti je dozvoljeno nakon 5 sati.

Čišćenje tijekom trudnoće

Ne preporučuje se provođenje takvih mjera čišćenja tijekom trudnoće. Na primjer, klistir može uzrokovati kontrakciju maternice. Ograničenja u prehrani uskraćuju buduću majku i njezinu bebu neophodnih hranjivih sastojaka.

Lijekovi i narodni lijekovi također su nepoželjni, osim uz dopuštenje liječnika. Najsigurniji način za poboljšanje stolice je lagana tjelesna aktivnost (hodanje) i biljna prehrana..

Kako očistiti crijeva?

Ako vas muče stalne glavobolje, nesanica, kronični umor, debljanje, zatvor, mučnina, osip na koži i drugi zdravstveni problemi, onda je sasvim moguće da je uzrok svih tih nedaća začepljeno crijevo. Srećom, postoji mnogo načina za čišćenje ovog organa od toksina..

Zašto je čišćenje crijeva važno?

Ljudsko crijevo, odnosno njegov završni dio, debelo crijevo, je najprljavije mjesto u tijelu, gdje se nakuplja njegov otpad. Većina ih se izlučuje iz tijela kroz rektum. Međutim, dio se poput taloga na vodovodnim cijevima taloži na zidovima. Ponekad otpad u crijevima stvara gustu masu koja se naziva fekalnim kamenjem. Njihova ukupna težina u crijevima može doseći nekoliko kilograma. Nije li tako, samo pomisao da osoba može sa sobom nositi takav teret izaziva nelagodu? Ali fekalno kamenje može sakriti i parazite i patogene bakterije..

Određenu zaštitu od patogenih mikroorganizama pružaju laktobacili koji žive u debelom crijevu, koji u njemu održavaju potrebnu ravnotežu mikroflore. Međutim, oni sami ne mogu podnijeti sve negativne utjecaje kojima je debelo crijevo izloženo. A ima ih puno. Opstrukciju crijeva mogu uzrokovati:

  • sjedilački način života,
  • stres,
  • loša ekološka situacija,
  • pogrešna prehrana,
  • jedući brzu hranu,
  • hrana na brzinu i suha.

Ovi čimbenici mogu uzrokovati ne samo začepljenje crijeva, već i druge gastrointestinalne bolesti - enteritis, kolitis, gastritis.

Kako očistiti crijeva?

Medicina, i narodna i tradicionalna, razvila je mnogo načina za čišćenje crijeva. Ali sve se one mogu podijeliti u dvije skupine - one kod kojih se čišćenje vrši infuzijom vode ili vodenih otopina kroz anus i one kod kojih se čišćenje vrši pomoću određenih sredstava kroz usta. Naravno, ove se metode mogu kombinirati radi veće učinkovitosti..

Klistiri

Ne znaju svi očistiti crijeva klistirima. Ali ovo je najjednostavnija metoda pročišćavanja. Na ovaj način možete vrlo brzo očistiti crijeva. Naravno, ovdje postoje neki trikovi. Napokon, ako uzmete vodu u klistir i pustite je u anus, tada će se očistiti samo rektum. Kako bi se očistio ostatak debelog crijeva, koristi se nešto drugačija tehnika. Esmarchova šalica zapremine 1-2 litre uzima se crijevom čiji je kraj umetnut u anus. Šalica se podiže na visinu dovoljnu da bi voda, prema zakonu žila koje komuniciraju, mogla ući u debelo crijevo i prodrijeti u većinu njegovih dijelova. Tada se slavina otvori i voda počne teći u crijeva. Najbolje je da osoba tijekom ovog postupka leži na lijevoj strani. Nakon što je sva voda izašla iz šalice, preporuča se pričekati još nekoliko minuta.

Voda koja se koristi tijekom postupka ne bi trebala biti jako topla, jer će je najvjerojatnije apsorbirati crijevni zidovi. Optimalna temperatura vode je + 20-25 ° S. Također, umjesto vode možete koristiti razne izotonične ili hipotonične otopine ili dekocije ljekovitog bilja.

Nakon što voda uđe u crijeva, vrijeme je da je ispraznite. Taj se postupak mora provoditi sve dok u crijevima ne ostane ništa, odnosno samo voda neće izlaziti iz anusa.

Najbolje je da netko pomogne osobi u provođenju ovog postupka. To se ne smije raditi prečesto. 2-3 klistiranja godišnje dovoljna su za pročišćavanje crijeva.

Hidroterapija debelog crijeva

Ovaj je postupak u mnogočemu sličan klistiru, ali premašuje ga po učinkovitosti. Provodi se samo u bolničkim uvjetima. Kao i kod klistiranja, njegova je bit ispiranje crijeva velikom količinom (do 20-30 litara) vode. Međutim, to se radi uz pomoć posebnih uređaja..

Kontraindikacije i nuspojave crijevnog ispiranja vodom

Unatoč nesumnjivim prednostima i učinkovitosti, ove metode imaju i svoje nedostatke. Prije svega, nisu prikladni za ljude koji pate od crijevnih bolesti - proktitisa, kolitisa, prvenstveno ulcerativnog, jakog hemoroida, sindroma iritabilnog crijeva. Postupak je također kontraindiciran za one koji pate od hipertenzije, zatajenja bubrega i srca, tijekom trudnoće ili menstruacije. Osim toga, prilikom čišćenja crijeva vodom, ono se čisti ne samo od toksina i toksina, već i od korisne mikroflore. Stoga je potrebno poduzeti mjere za njegovo obnavljanje, inače će svi napori otići u odvod.

Ostale metode čišćenja crijeva kod kuće

Ove su metode prikladnije za ljude koji nisu spremni poduzeti tako radikalne i ne uvijek ugodne mjere čišćenja poput upotrebe klistira i hidroterapije debelog crijeva. Međutim, to ne znači da su ove metode manje učinkovite. Možda nekome odgovaraju u puno većoj mjeri..

Dijeta

Prije svega, dobro je očistiti ne samo crijeva, već i želudac, dijeta pomaže. I to nikako nije post, već jednostavno odabir optimalne prehrane koja pomaže u rješavanju stranih tvari u crijevima. Poznato je da zadatak čišćenja crijeva savršeno obavljaju biljna vlakna ili celuloza. Sama se ne probavlja u probavnom traktu, ali savršeno uklanja sve toksine iz njega. Svježe povrće i voće sadrže puno vlakana. Stoga bi prehrana za čišćenje crijeva trebala uključivati ​​pretežno biljnu hranu. To može biti kupus, repa, mrkva, tikvice, krastavci, mekinje. Važno je da se povrće konzumira sirovo.

Slatko-kisele jabuke proizvode dobar učinak čišćenja. Na tome se čak temelji posebna dijeta s jabukama - trebate jesti 2 kg jabuka dnevno (s pauzom između svakog dijela od 1 sata) i ne jesti ništa osim njih. Pijte voće s puno negazirane vode. Preporuča se koristiti ovu dijetu 2 puta mjesečno..

Prikladni su i proizvodi od žitarica - kaša od heljde i bisernog ječma. Vlakna koja se nalaze u prirodnoj hrani također se mogu zamijeniti ljekarničkim mekinjama. Ovaj lijek treba uzimati u 2 žlice. pola sata prije jela tri puta dnevno s 500 ml vode.

Ali naravno, samo hrana na biljnoj bazi neće biti dovoljna za pročišćavanje crijeva. Sljedeće važno pravilo prehrane je konzumacija značajne količine tekućine. Dnevno morate piti najmanje dvije litre. No, uporaba soli koja odgađa uklanjanje vode iz tijela treba biti ograničena.

Fermentirani mliječni proizvodi, biljna ulja, sokovi od voća i povrća (ali samo svježe cijeđeni) također su dobri u čišćenju crijeva od toksina.

Dijeta također podrazumijeva isključivanje određene hrane iz prehrane - kobasice, dimljeno meso, gazirana pića, slatkiši.

Enterosorbenti i laksativi

Drugi način čišćenja crijeva je upotreba posebnih pripravaka - enterosorbenta. Najpoznatiji lijek ove klase je aktivni ugljen. Ova je tvar vrlo jeftina, potpuno bezopasna za tijelo, a istovremeno ima veliku upijajuću sposobnost. Međutim, potrebno je puno da ga očistite - preporučuje se uzimanje 1 tablete na 10 kg težine. Lijek treba uzimati svaki dan tjedan dana..

Može se koristiti za čišćenje crijeva i drugi enterosorbentni pripravci - Polysorb, Smecta, Enterosgel.

Važan događaj, bez kojeg čišćenje crijeva ne može učiniti, je unos lijekova - probiotika. Ovi lijekovi pomažu u obnavljanju korisne crijevne mikroflore koja blokira razvoj truljenja u njima..

Još jedna dobro dokazana metoda za uklanjanje toksina je ispiranje želuca fiziološkom otopinom. Samo za ovaj postupak, trebali biste uzeti ne jednostavnu sol, već more.

Umjesto soli može se koristiti i magnezijev sulfat. Za pročišćavanje crijeva preporučuje se pripravak razrijediti zapreminom od 2 žličice. u 200 ml vode. Magnezijev sulfat snažan je laksativ, pa biste trebali piti puno vode istovremeno kako biste izbjegli dehidraciju.

Unošenje ricinusovog ulja također donosi sjajne rezultate. Ovaj proizvod djeluje antiseptički, kovertirajuće i protuupalno na debelo crijevo. To ne samo da pomaže u ublažavanju zatvora, već vam omogućuje i čišćenje većine debelog crijeva. I drugi laksativi, poput pripravaka sene, imaju sličan učinak. Treba, međutim, imati na umu da su laksativi za čišćenje crijeva kontraindicirani kod krvarenja iz crijeva..

Što se još sjetiti

Na dan kada se postupak izvede - nije važno uz pomoć ulja, klistira ili morske soli, najbolje je ne izlaziti izvan kuće kako vas nagon za ispravljanjem prirodnih fizioloških potreba ne bi iznenadio na pogrešnom mjestu..

Pri čišćenju probavnog trakta potreban je integrirani pristup. Stoga nije dovoljno očistiti samo jedno crijevo, trebali biste očistiti i želudac, a također uzimati i holeretska sredstva.

Vrijedno je napomenuti da će metode čišćenja crijeva vjerojatno biti neučinkovite ako ne pokažete dovoljnu tjelesnu aktivnost kako biste spriječili stagnaciju u tijelu. To mogu biti i fizioterapijske vježbe i jednostavne šetnje..

Kako brzo i učinkovito očistiti crijeva kod kuće

Čišćenje debelog crijeva ljudi su kroz povijest izvodili s ciljem poboljšanja prirodnih procesa detoksikacije tijela, vraćanja zdravlja probavnog sustava i poboljšanja ukupne kvalitete života. U stvari, upotrebu vode za čišćenje unutrašnjosti debelog crijeva prakticirali su stari Egipćani još 1500. pr..

Kako brzo i učinkovito očistiti crijeva kod kuće

Koja je svrha čišćenja debelog crijeva? Ovaj se postupak izvodi radi ispiranja nakupljenog otpada rehidracijom ustajalog izmeta. Većina postupaka čišćenja crijeva koristi se vodom za infiltriranje stvrdnute stolice i opuštanje kako bi se lakše izbacilo iz crijeva..

Krajnji cilj čišćenja debelog crijeva (bilo da je to dijeta, sok, klistir, laksativi ili hidroterapija) je pomoći probavnim organima da daju sve od sebe uklanjanjem onoga što ometa normalan rad crijeva. Čišćenje debelog crijeva nije neophodno za svakoga, ali neki ljudi imaju koristi od uklanjanja tvrdoglavog otpada, bakterijskog materijala i otrovnih tvari pohranjenih u njihovim tijelima..

Zašto trebate očistiti crijeva

U crijevima se nalaze milijarde bakterija koje zapravo čine oko 70% suhe tvari izmeta. Osim stvaranja izmeta, razni korisni mikroorganizmi koji nastanjuju debelo crijevo i probavni trakt važni su za pravilnu apsorpciju hranjivih tvari, održavanje pH ravnoteže, kontrolu gladi i suzbijanje potencijalno štetnih bakterija. Zbog toga je dobro funkcioniranje crijeva toliko važno za cjelokupno ljudsko zdravlje..

Trebam li očistiti crijeva? Iako probavni sustav ima vlastite mehanizme za uklanjanje otpada, mnogi se ljudi bore s neispravnošću u radu iz različitih razloga, poput lošeg zdravlja crijeva, alergija, konzumacije hrane zagađene pesticidima i upala u probavnom sustavu..

Procjenjuje se da sindrom iritabilnog crijeva pogađa približno 15-20% svjetske odrasle populacije, a kronični zatvor jedan je od najčešćih gastrointestinalnih problema u svijetu (1). Ovi su problemi posebno česti među sljedećim populacijama:

  • ljudi koji jedu nezdravu hranu;
  • žene tijekom trudnoće;
  • stari ljudi;
  • ljudi koji se oporavljaju od operacije;
  • i oni koji uzimaju lijekove.

Odsustvo pražnjenja barem jednom dnevno čini vas dobrim kandidatom za čišćenje debelog crijeva. Poznato je da su različiti zdravstveni problemi povezani s lošim probavnim zdravljem, poput bolova u trbuhu i grčeva, kroničnog umora, zatvora, niske razine energije, glavobolje i alergijskih reakcija.

Nezdrava crijeva lako mogu uzrokovati tromost, razdražljivost, nisku razinu energije, zamagljenu svijest i promjene apetita. To je zato što čestice hrane i otpada predugo zarobljene u crijevima mogu uzrokovati nakupljanje sluzi i bakterija, što može dovesti do "toksina" natrag u krvotok. Ako nemate redovito pražnjenje crijeva, također izlažete riziku da oštetite pravilnu apsorpciju hranjivih sastojaka, što može dovesti do niske razine energije i drugih komplikacija..

Kako djeluje čišćenje debelog crijeva

Crijeva su najduži dio probavnog trakta. Potječe iz tankog crijeva, a završava u anusu. Uloga debelog crijeva je apsorbiranje vode i formiranje stolice iz prehrambene kaše koja se sastoji od kombinacije bakterija, vode, neiskorištenih hranjivih sastojaka, nepotrebnih elektrolita i probavljene hrane (2).

Liječnici koriste mnogo različitih metoda za čišćenje crijeva, uključujući hidroterapiju, klistir, posebne lijekove i još mnogo toga. Kod kuće možete brzo i učinkovito debelo crijevo očistiti sokovima, slanom vodom, zdravom prehranom ili klistirima. Čišćenje debelog crijeva spada u dvije glavne kategorije:

  1. Čišćenje obavlja stručnjak;
  2. Samočišćenje kod kuće.

Jedan od najčešćih razloga zbog kojih se osoba podvrgava hidroterapiji debelog crijeva je zbog toga što se priprema za operativni zahvat ili medicinski postupak (poput kolonoskopije) koji zahtijeva da debelo crijevo bude potpuno očišćeno od nakupljenog otpada. S druge strane, čišćenje se obično vrši kod kuće pomoću klizmi, laksativa ili biljnih dodataka (poput senne) za ublažavanje zatvora, nadutosti i drugih simptoma povezanih s probavnim traktom..

Mnogi postupci čišćenja crijeva rade se umetanjem cijevi u rektum, nakon čega se u nju ulije velika količina vode ili posebno pripremljena otopina. Točna količina korištene vode ili druge vrste tekućine ovisi o određenoj vrsti čišćenja debelog crijeva. Na primjer, hidroterapija debelog crijeva može istodobno koristiti do 60 litara vode!

Koje su blagodati čišćenja crijeva

Iako postoji mnogo dokaza da su ljudi provodili čišćenje debelog crijeva od starih Grka, prema Američkom časopisu za gastroenterologiju, nije bilo mnogo kontroliranih ispitivanja na ljudima koji bi dokazali blagodati čišćenja (3). Smatra se da su milijuni ljudi posljednjih godina poboljšali svoje zdravlje čišćenjem debelog crijeva, a ako se radi sigurno i ispravno, ovaj postupak ne bi trebao predstavljati rizik za ljudsko tijelo. Ljudima koji nisu pronašli trajno olakšanje od stvari poput laksativa ili upotrebe nekih narodnih lijekova, čišćenje debelog crijeva u konačnici može pomoći u poticanju redovitog pražnjenja crijeva i smanjenju simptoma..

Istraživanja pokazuju da su pokreta crijeva važna za uklanjanje bakterija, uklanjanje teških metala ili uklanjanje viška masnih kiselina iz tijela. Čišćenje debelog crijeva također može imati pozitivne učinke na živčani sustav, pa može pomoći kod simptoma poput anksioznosti i umora..

To je zato što živci u crijevima komuniciraju s mozgom i utječu na kemijske signale koji se šalju kroz središnji živčani sustav u tijelu (4). Dobro funkcionirajuće debelo crijevo važno je za hormonalnu ravnotežu, kontrolu apetita, spavanje i mentalne performanse.

Određeni klistiri također mogu pomoći tijelu da bolje apsorbira hranjive sastojke. Primjerice, kod čišćenja crijeva pomoću kave, antioksidanti i kofein putuju hemoroidnom venom do jetre. Zajedno mogu pomoći u otvaranju krvnih žila, poboljšati cirkulaciju krvi, opustiti glatke mišiće koji kontroliraju kontrakciju crijevne stijenke i povećati proizvodnju žuči koja je potrebna za pravilnu probavu i izlučivanje (5).

Kako očistiti crijeva bez klistiranja kod kuće

Neke jednostavne promjene u prehrani i navikama pomoći će vam da brzo i učinkovito očistite crijeva. Dakle, kako učinkovito očistiti crijeva kod kuće:

1. Prilagodite prehranu

U prehranu dodajte više vlakana. Vlakna (dijetalna vlakna) dodaju volumen stolici, omekšavaju je i poboljšavaju peristaltiku (ritmičke kontrakcije debelog crijeva), što pospješuje stolicu i čišćenje (6).

Uzimanje više vlakana pomaže crijevima da brže i učinkovitije izbacuju otpad iz tijela. Težite otprilike 20-35 grama vlakana dnevno. Svakako pojedite pet porcija voća i povrća svaki dan i puno cjelovitih žitarica (7).

  • U prehranu uključite cjelovite žitarice poput smeđe riže, heljde, ječma, zobi, prosa i kukuruza.
  • Laneno sjeme, pšenične mekinje i zob idealni su izvori vlakana. Laneno sjeme možete samljeti u mlinu za kavu i dodati ga u smoothie ili drugu hranu.
  • Voće i bobičasto voće poput jagoda, jabuka i borovnica sadrže puno vlakana. Mahunarke, sjemenke i orašasti plodovi također su dobri izvori.

Saznajte više o hrani bogatoj vlaknima na ovoj stranici - Hrana bogata vlaknima: popis.

2. Jedite više lisnatog zelenog povrća

Ako se pitate kako pravilno očistiti crijeva kod kuće, morate se usredotočiti na zdravu, prirodnu hranu poput zelenog lisnatog povrća..

Uz sadržaj vlakana, lisnato zelje pruža tijelu hranjive sastojke koji pomažu u popravljanju crijeva. Pokušajte svaki svoj obrok nadopuniti barem malom količinom zelenog lisnatog povrća kao međuobrok (8).

  • Lucerna, pšenične klice, prokulice, kelj, kelj, špinat i ječmeno klice zdravo su lisnato zelje.
  • Također možete probati snack od povrća umočivši ih u humus (grickalica od slanutka), tzatziki (hladni umak od jogurta, svježeg krastavca i češnjaka) ili baba ganoush (orijentalni snack od pire gotovih patlidžana pomiješanih sa začinima).

Ovaj će vam resurs pomoći uravnotežiti prehranu za čišćenje crijeva - koja je najbolja dijeta za čišćenje debelog crijeva?

3. Pijte puno vode

Vaša crijeva trebaju vodu koja im je potrebna za pravilno funkcioniranje i uklanjanje bakterija ili otpada. Pokušajte piti najmanje 13 šalica vode dnevno ako ste odrasli muškarac i devet šalica vode dnevno ako ste odrasla žena. Možete povećati unos vode ako vježbate ili ste u vrućem i suhom okruženju (9).

  • Možete imati naviku nositi punu bocu vode sa sobom kamo god krenuli kako biste mogli piti tijekom cijelog dana. Na telefonu možete postaviti i podsjetnik kako biste zapamtili da dnevno morate piti najmanje devet šalica vode..
  • Pokušajte dodati narezani limun, limetu i krastavce u vodu kako bi bila ukusnija. U vodu možete dodati i bilje poput mente..

4. Izbjegavajte alkohol

Pokušajte izbjegavati piti alkoholna pića poput piva, vina i žestokih pića. Mogu vas dehidrirati i dovesti do zatvora. Zatvor može blokirati debelo crijevo velikom, tvrdom i teškom stolicom. Uz to, alkohol može suzbiti pražnjenje crijeva i nagon za defekacijom, što čini zatvor vjerojatnijim (10, 11).

5. Ograničite unos mliječnih proizvoda

Mlijeko i mliječni proizvodi mogu pogoršati simptome zatvora, posebno ako ih konzumirate u velikim količinama (12). Ako patite od zatvora, ali ste aktivni i pijete puno tekućine, pokušajte ograničiti količinu mliječnih proizvoda koje jedete ili ih privremeno u potpunosti izbacite iz prehrane..

6. Popijte šalicu kave ili čaja

Kofein može pomoći u stimuliranju crijeva, što može pospješiti normalno pražnjenje crijeva (13). Ispijanje toplog napitka također može stimulirati crijeva. Pokušajte popiti vruću šalicu kave ili neki crni ili zeleni čaj kako bi se stolica bolje pomicala..

7. Jedite fermentiranu hranu

Fermentirana hrana sadrži probiotike, to su bakterije koje su dobre za vaše debelo crijevo. Ova hrana ispunjava vaš gastrointestinalni trakt dobrim bakterijama, omogućujući vašim crijevima pravilan rad. Jogurt, miso, kimchi i kiseli kupus četiri su primjera fermentirane hrane. Kefir, jabučni ocat i Kombucha daju probiotike koji se mogu piti (14).

Također možete uzimati probiotičke dodatke. Svakako kupite probiotičke dodatke u uglednoj mreži ili trgovini zdrave hrane.

8. Redovito vježbajte

Pitajući kako možete očistiti crijeva kod kuće, morate shvatiti i da sjedilački način života pridonosi nakupljanju toksina i toksina u tijelu i narušava rad crijeva.

Tjelesna aktivnost stimulira probavni sustav i poboljšava pokretljivost crijeva (15). Održavanje zdravog načina života može pomoći da vaša crijeva budu zdrava i funkcionalna. Obavezno vježbajte redovito, na primjer svaki dan ili barem tri puta tjedno. Hodajte trideset minuta svaki dan ili zakažite trening u teretani tri puta tjedno kako biste bili sigurni da trošite kalorije i ostajete zdravi.

Također možete isprobati kućni trening koristeći vlastitu težinu (sklekovi, povlačenja, zamahivanje preše, itd.), Ekspander ili utezi (bučice, utezi itd.). Također možete početi ići na razne vrste plesa, joge, aerobika, plivanja ili vožnje biciklom.

9. Laksativi

Ako jedete prehranu bogatu vlaknima, pijete dovoljno vode i redovito vježbate, učinkovito možete dosljedno očistiti crijeva..

Ako i dalje imate problema nakon promjena u načinu života i prehrani, možete pokušati koristiti laksative. Međutim, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što to učinite, jer problemi mogu biti povezani s osnovnim zdravstvenim stanjem..

Ako vam liječnik preporuči uzimanje laksativa, zatražite preporuku za najbolju opciju. Uvijek slijedite upute za doziranje dane u uputama za uporabu i nikada nemojte uzimati više od preporučene količine. Ne uzimajte laksative dulje vrijeme, jer to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema (16).

  • Ako imate sindrom iritabilnog crijeva, neredovite stolice ili probavne probleme, možete isprobati laksative koji stvaraju stolicu kao što su Metamucil, Citrucel ili Psillum. Uzmite ove laksative s puno vode. Nuspojave uključuju nadutost, plinove, grčeve i pogoršanje zatvora.
  • Ako vam je bolno odlaziti na WC zbog tvrde stolice, možete isprobati omekšivače stolice. Omekšivači stolice općenito su sigurni za upotrebu i uzrokuju manje nadutosti od laksativa koji glomazno izmiču stolicu.
  • Nikada nemojte uzimati laksative za mršavljenje. Šteti vašem zdravlju i može uzrokovati druge probleme (17).

Kako brzo očistiti crijeva s tri soka

  • Staklo;
  • Žlica;
  • 100 ml čiste tople vode;
  • 1/2 žličice morske soli
  • 100% prirodni sok od jabuke - 100 ml;
  • Sok od đumbira - 1 žličica
  • Sok od limuna - 2 žlice.

Prvo stavite 100 ml pročišćene vode u lonac i zagrijte. Kad se voda zagrije, ulijte je u čašu. Zatim dodajte 1/2 žličice morske soli i promiješajte. Morska sol pomoći će u oslobađanju toksina i poboljšati probavu.

Sada dodajte sok od jabuke, sok od đumbira i svježi sok od limuna da u potpunosti napunite čašu i sve promiješajte. Zabilježeno je kako istraživanja pokazuju da su ljudi koji svakodnevno konzumiraju jednu jabuku imali znatno manje posjeta liječniku i manje lijekova (18).

Đumbir je prekrasan jer smanjuje nadutost potičući pražnjenje debelog crijeva i čišćenje štetnih otpadnih tvari i toksina..

Limunov sok pomaže u probavi, detoksikaciji i bogat je vitaminom C, što ga čini odličnim antioksidansom.

Postupak čišćenja

Pijte ovaj lijek prvo ujutro natašte. Zatim ovu smjesu popijte prije laganog ručka, po mogućnosti s povrćem na pari i pečenim lososom, i to usred dana..

Pijte 6-8 čaša vode sobne temperature tijekom dana. Najbolje je usporiti unos tekućine nakon 17 sati, kako se ne biste morali buditi noću da biste otišli u kupaonicu.

Rizici

Ovakvo čišćenje crijeva ne bi trebalo predstavljati nikakav problem; međutim, uvijek je dobra ideja konzultirati se s liječnikom prije početka postupka ako ste trudni, bolesni, alergični ili uzimate bilo koji lijek.

Mjere opreza i upozorenja

Prije upotrebe bilo kojeg sredstva za čišćenje crijeva potražite savjet liječnika. Ako odlučite isprobati neko sredstvo za čišćenje debelog crijeva, provjerite popis sastojaka kako biste bili sigurni da su određeni biljni sastojci jasno označeni. Ako ste zabrinuti da biste mogli biti alergični na bilo koji sastojak ili ne možete prepoznati niti jedan sastojak, nemojte koristiti ovaj proizvod..

Kad uzimate sredstvo za čišćenje debelog crijeva, pripazite da pijete puno vode. To će osigurati da ne budete dehidrirani i da ovaj proizvod može ispravno funkcionirati. Nemojte koristiti sredstva za čišćenje debelog crijeva kao način mršavljenja. Ovo je nezdrav način mršavljenja i može dovesti do drugih zdravstvenih problema. Znanstvenici su također utvrdili da je to neučinkovit način mršavljenja (19).

Ako imate kronični zatvor dulje od šest mjeseci, pitajte svog liječnika o liječenju lijekovima koje mogu pomoći u stimuliranju vašeg crijeva. Ovu opciju možete koristiti ako prilagodbe prehrane i načina života te drugi tretmani debelog crijeva ne funkcioniraju. Lijekovi također mogu biti dobra opcija ako imate problema s crijevima, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS) (20).

Budite sigurni da ste svjesni nuspojava lijekova koje uzimate. Ako nuspojave postanu ozbiljne, odmah se obratite liječniku. Nuspojave lijekova u crijevima mogu uključivati ​​kratkotrajnu mučninu, vrtoglavicu i kolike.