Što jesti za trudnice s zatvorom

Dijetalna hrana za zatvor tijekom trudnoće pomaže ne samo obnavljanju stolice, već i normalizaciji rada cijelog gastrointestinalnog trakta. Nažalost, problemi s pražnjenjem tijekom nošenja djeteta prilično su česti. Većina lijekova, uključujući laksative, kontraindicirana je za buduće majke, pa je pitanje prehrane u tom razdoblju posebno važno.

Problemi s pražnjenjem tijekom trudnoće

Loše pražnjenje trudnica često prati čitavo razdoblje njihovog zanimljivog položaja. Zatvor često počinje smetati nedugo nakon začeća i ne prolazi sve do samog rođenja. Ali ne čine to sve žene, neke se od njih počnu žaliti na odsutnost defekacije tek usred trudnoće, a neke na kraju trudnoće. Zašto se ovo događa?

Glavni uzroci zatvora u trudnica su:

• hormonalne promjene;
• rast maternice;
• netočnosti u prehrani;
• smanjena tjelesna aktivnost;
• nedostatak tekućine u tijelu.

U prvom se slučaju izlazak izmeta zaustavlja zbog velikog oslobađanja hormona progesterona. Njegova najveća količina u ženskom tijelu uočava se nakon oplodnje jajne stanice. Progesteron je neophodan za normalan tijek trudnoće. Njegova glavna funkcija je opuštanje glatkih mišića maternice i drugih organa, uključujući crijeva. To je ono što uzrokuje razvoj zatvora, posebno kod onih žena koje su ranije patile od nedostatka progesterona..

U drugom slučaju, zatvor nastaje uslijed cijeđenja crijeva maternicom. To je prirodna promjena u trudničkom tijelu, stoga obnavljanje stolice treba provoditi isključivo u skladu s preporukama ginekologa.

S obzirom na pothranjenost i neaktivnost, zatvor zbog njih najčešće se razvija u kasnijim fazama trudnoće. Isto se odnosi i na nedostatak tekućine, koji se obično javlja zbog uklanjanja oteklina u trudnica..

Raznoliki zatvor u trudnica i prehrana u skladu s njima

Postoji dosta vrsta zatvora, ali što se tiče razdoblja trudnoće, u ovom se slučaju najčešće opaža spastični i atonični tip disfunkcije crijeva.

Uzrok pojave spastične fekalne stagnacije u trudnica je stezanje debelog crijeva. To se može dogoditi ne samo zbog rastuće maternice, već i zbog nestabilnog psihoemocionalnog stanja. Takvi crijevni problemi popraćeni su paroksizmalnom boli u lijevom trbuhu i potpunim odsustvom fekalnih iscjedaka dulje od 2-3 dana.

Atonični zatvor tijekom rađanja razvija se uslijed velikog oslobađanja progesterona koji potiskuje ton crijevne mišićne stijenke i peristaltiku. Najčešće, ova disfunkcija prati ženu u prvom tromjesečju. U drugom i trećem tromjesečju atonični tip zatvora javlja se zbog pogrešaka u prehrani, neaktivnosti i nedostatka tekućine u tijelu.

Prehrana za spastični zatvor

Prehrana trudnice u slučaju spastičnog zatvora trebala bi sadržavati hranu s minimalnom količinom grubih dijetalnih vlakana. Ženi se preporučuje pridržavanje sljedećih preporuka:

• ima još kuhanog povrća, prije upotrebe ga usitnite u pire;
• dodajte malu količinu biljnog ulja u gotova jela (ne više od 1 žlice dnevno);
• piti fermentirane mliječne proizvode;
• slijediti režim pijenja;
• postoje samo ribe i meso s niskim udjelom masti (kuhano ili na pari).

Uz to, kod spastičnog oblika zatvora, prehranu biste trebali napuniti „osjetljivim“ vlaknima, kojih ima dosta u sušenom voću poput suhih šljiva, suhih marelica i smokava..

Ni u kojem slučaju ne biste trebali obnavljati stolicu uz pomoć laksativa, jer oni mogu uzrokovati kontrakciju maternice, što će rezultirati spontanim prekidom. Isto vrijedi i za klistir. Ako prilagodbe prehrane ne pomažu u suočavanju s zatvorom, daljnje liječenje treba provoditi pod nadzorom liječnika..

Prehrana za atonični zatvor

Uz atoničnu raznolikost zatvora tijekom nošenja djeteta, ženska prehrana mora biti ispunjena hranom bogatom dijetalnim vlaknima, poput vlakana, celuloze i balastnih tvari. Njihova je glavna funkcija adsorpcija tekućine i povećanje volumena crijevnog sadržaja..

Svi proizvodi za probavu kod zatvora tijekom trudnoće trebaju biti svježi i kvalitetni. Da bi se obnovila funkcija crijeva i spriječio ponovljeni zatvor, budućoj se majci savjetuje da:

• uključite grube mekinje u prehranu;
• postoji samo raženi kruh;
• jesti svježe povrće i voće svaki dan, posebno mrkvu, repu, bundevu i jabuke;
• piti svježe cijeđene sokove i pročišćenu vodu;
• odustati od prženog i masnog.

Prije upotrebe mekinja, obavezno ih prelijte kipućom vodom kako bi upile tekućinu i nabubrile. Mogu se dodavati gotovim jelima i fermentiranim mliječnim napicima. Početna stopa dnevno je 2-3 žličice, a zatim je možete svakodnevno povećavati za 1 žličicu. Dopuštena sigurna doza grubih mekinja nije više od 2 žlice. l. dnevno. Trajanje upotrebe ne duže od 6 tjedana.

Pravilna prehrana dok nosi dijete ne samo da poboljšava rad crijeva, već utječe i na ukupnu dobrobit buduće majke i djeteta. Stoga se proizvodi protiv zatvora tijekom trudnoće moraju pažljivo birati, isključujući iz prehrane ne samo ono što može izazvati probleme sa stolicom, već i ono što će negativno utjecati na zdravlje.

Glavna hrana za zatvor tijekom trudnoće

Hrani tijekom trudnoće treba pristupiti odgovorno. Da biste smanjili vjerojatnost problematičnog pražnjenja, morate izbjegavati jesti hranu koja može uzrokovati nadutost i zatvor:

• nezrele banane;
• punomasno mlijeko;
• dragun;
• kruške;
• čokolada;
• krumpir (osim pečenog);
• žele;
• riža porrige;
• kuhana jaja;
• mahunarke;
• zelene jabuke.

Jedite instant kašu s oprezom, jer često uzrokuje lošu stolicu. Ne biste trebali zloupotrijebiti jaki čaj, kavu i kakao, najbolje ih je potpuno ukloniti iz prehrane, dajući prednost sokovima s kompotama od pulpe i bobičastog voća.

Ono što je relativno zdrava hrana za gastrointestinalni trakt, onda bi to trebalo biti u prehrani što je više moguće. Evo nekoliko namirnica koje pomažu kod zatvora tijekom trudnoće ako se redovito konzumiraju:

• bundeva;
• tikvica;
• suhe šljive;
• suhe marelice i smokve;
• cikla i mrkva;
• šljive;
• breskva;
• kefir, jogurt i domaći jogurt (bez zgušnjivača);
• sjemenke lana;
• kopar;
• biljna ulja;
• med.

Trudnice imaju koristi od ugljikohidrata kao što su heljdina kaša, kruh s mekinjama, zrele banane i datulje. Ako govorimo o proteinskoj hrani, onda bi to trebale biti isključivo sorte s malo masnoće..

Treba se sjetiti negativnog utjecaja dimljenog mesa, kiselih krastavaca i slatkiša na crijeva. Ako je trudnoća popraćena čestim zatvorima, tada je najbolje potpuno napustiti njihovu konzumaciju..

Dijeta kao prevencija zatvora u budućih majki

Najbolje je ne nositi se s zatvorom tijekom trudnoće, ali ne dopustiti da se pojave. Čim žena sazna za svoju situaciju, mora odmah prilagoditi prehranu i prilagoditi unos hrane svojoj trudnoći..

Mnoge namirnice protiv zatvora tijekom trudnoće treba izbaciti iz prehrane. Dakle, možete smanjiti vjerojatnost problematične stolice izbjegavanjem pića koja sadrže kofein i čokoladu. Isto se odnosi i na svježe pecivo, slatkiše i sodu..

Preporuke za prevenciju zatvora:

• ne jedite suhu hranu, grickajući u pokretu;
• u prehrani bi trebalo biti više tekuće i polutekuće hrane;
• uravnotežiti prehranu za vitamine, minerale i hranjive sastojke;
• ima više biljnih vlakana;
• piti ne samo sokove i kompote, već i nužno običnu pročišćenu vodu;
• uključuju fermentirane mliječne proizvode u hranu;
• jesti suho voće.

Sama prehrana trebala bi biti ispravna svih 9 mjeseci. Žene u zanimljivom položaju nikada se ne bi trebale prejedati, a hranu je bolje kuhati na pari ili peći u pećnici. Ako to nije moguće, tada možete kuhati hranu, ali ne i pržiti..

Jedite u malim obrocima 5-6 puta dnevno. S toksikozom možete raditi male zalogaje i paziti da pijete dovoljno tekućine.

Prehrana kod zatvora u trudnica

Ako se tijekom tog razdoblja prehrana ne prilagodi na vrijeme, kašnjenje stolice neće potrajati..

Zašto se zatvor javlja tijekom trudnoće

Problemi s pražnjenjem crijeva u trudnica javljaju se iz mnogih razloga. Sljedeći čimbenici mogu izazvati disfunkciju crijeva:

• prejedanje;
• kvaliteta konzumirane hrane;
• cijeđenje crijeva rastućom maternicom;
• iskustva povezana s novom ulogom, stresom itd..

Međutim, glavni razlog su hormonalne promjene, koje negativno utječu na psiho-emocionalno stanje i usporavaju proces probave i asimilacije hrane. Stoga žena u tako zanimljivom položaju treba pratiti prehranu počevši od prvog tromjesečja..

Uz to, zatvor se često javlja kod trudnica koje zbog svog položaja počinju voditi neaktivan način života. Ako tome dodamo oštru promjenu hobija u hrani i povećanje porcija, tada problemi s stolicom počinju biti kronični..

Prehrana trudnica

Što jesti kod zatvora za trudnice, a što treba odbaciti, ovisi o individualnosti tijela i njegovim potrebama. Prvi korak je odreći se pržene i masne hrane, kao i slane i kisele, ali ako to stvarno želite, možete jednostavno smanjiti njihovu konzumaciju.

Prehrana kod zatvora u trudnica trebala bi biti djelomicna i cjelovita. Ne smije se dopustiti prejedanje, ali neprihvatljivo je i hodanje gladno.

Princip prehrane kod zatvora je sljedeći:

• porcije trebaju biti male;
• jesti svaka tri sata;
• dopušteni su lagani zalogaji u obliku salata, voća i mliječnih proizvoda;
• nadzirati temperaturu konzumirane hrane, ne smije biti prevruća ili hladna;
• držite se režima pijenja.

Pikantni začini, slatko pecivo, jaki čaj i kava trebaju biti u potpunosti isključeni iz prehrane. Ako vas zatvor često ne muči, tada su dopušteni pekarski proizvodi, ali bolje je da su jučerašnji ili u obliku krekera.

Kod kroničnih problema s pražnjenjem crijeva, prehranu treba napuniti biljnim vlaknima koja se u dovoljnim količinama nalaze u povrću i voću. Ali istodobno, ne treba zaboraviti na upotrebu životinjskih proteina, jer su oni važni za normalan intrauterini razvoj djeteta..

Prehrana kod zatvora u trudnica: korisna i štetna hrana

Što bi trudnice trebale jesti uz zatvor kako bi regulirale stolicu i ne štetile djetetu, stručnjaci najbolje znaju. Stoga je svakodnevnu prehranu najbolje pripremiti s liječnikom koji vodi trudnoću..

Uz redovite probleme s defekacijom, morate isključiti uporabu lijepljivih proizvoda i uključiti laksativne poslastice - ovo je najbolja dijeta za zatvor kod trudnica.

Jelovnik žene koja nosi dijete i pati od probavne smetnje trebao bi sadržavati sljedeće zdrave proizvode:

• brokula, cvjetača i kineski kupus;
• cikla, mrkva i buča;
• peršin, kopar, salata i ostalo zelje;
• svježe cijeđeni sokovi s pulpom;
• fermentirano pečeno mlijeko, kefir, jogurt;
• dijetalno meso i riba;
• nemasni svježi sir;
• suhe šljive i orasi;
• voće;
• zobena kaša.

Sljedeće namirnice će biti nepoželjne:

• punomasno mlijeko;
• mahunarke;
• kruške i crvene jabuke;
• grožđe;
• obični bijeli kupus;
• gljive;
• masno meso i riba;
• kuhana jaja;
• tvrdi sir;
• kakao i čokolada;
• konzerviranje i soljenje.

Ako zatvor traje i nakon uvođenja nove prehrane, trebate potražiti pomoć od svog ginekologa. Ni u kojem slučaju ne smijete pribjegavati laksativima, posebno onima koji nadražuju glatke mišiće crijeva i peristaltiku.

Zatvor tijekom trudnoće

Terapijska dijeta

Pravilna prehrana vrlo je važna za buduću majku - posebno kada je riječ o trudnoći u pozadini bilo kojih kroničnih bolesti. Kakvu dijetu vam liječnik može propisati kao liječenje??

Anna Ivanchina
Liječnik-terapeut, Gradska klinička bolnica br. 71, Moskva

Zatvor je jedan od najčešćih zdravstvenih problema žena tijekom trudnoće. Kako bi se borili protiv ove "tradicionalne" bolesti budućih majki, vrlo je važna pravilna prehrana..

Što je zatvor?

Medicina zatvor definira kao teško ili sustavno nepotpuno pražnjenje crijeva ili kao izostanak defekacije dan i pol ili više. Zatvor se često javlja već u ranoj fazi trudnoće, kada crijeva još nisu pod pritiskom povećane maternice, au budućnosti se ženu progoni svih 40 tjedana trudnoće dodijeljene prirodom. Štoviše, rođenje djeteta ne znači uvijek normalizaciju crijevne funkcije.

Uzroci zatvora u različitih žena u različitim fazama trudnoće i u postporođajnom razdoblju su različiti, ali svi su na ovaj ili onaj način povezani s kršenjem procesa formiranja i kretanja izmeta kroz crijeva, uzrokovanih poremećajima motoričke aktivnosti (pokretljivosti) crijevnih mišića, što slabi potrebu za nuždom. Zauzvrat, ove poremećaje izazivaju brojne promjene u ženskom tijelu. Među njima su najznačajnije sljedeće:

• Promjena u hormonskoj pozadini koja smanjuje tonus mišića maternice, a istodobno i sve druge slične mišićne stanice (u zidovima crijeva i u zidovima velikih žila).
• Neprikladna prehrana trudnice.
• Promjena položaja crijeva u trbušnoj šupljini, kasnije njegovo postupno premještanje rastućom maternicom.
• Strah od naprezanja u kasnoj trudnoći (radije psihološki problem). Češća je u žena s povećanim tonusom maternice i prijetnjom pobačaja.
• Sjedilački način života, posebno s povećanim tonom maternice.
• Psihološki stres.
• Kongenitalne osobine crijeva, poput izduženog crijeva.

Postoje spastični i atonični zatvor koji se razlikuju po mehanizmu nastanka i po osobenostima manifestacije. Naravno, prehrana preporučena za različite oblike zatvora također se razlikuje.

Atonična varijanta povezana je sa smanjenjem tonusa mišićnog zida crijeva, peristaltika (pražnjenje crijeva koje osigurava kretanje hrane) od toga postaje spora, spora i neproduktivna. Ova mišićna slabost, pak, može se pojaviti zbog prehrambenih pogrešaka, hormonalnih promjena, kao i nakon operacije. Takav zatvor prati osjećaj sitosti u crijevima, bolni i povlačeći bolovi u trbuhu, nadimanje i nadutost, nedostatak apetita, mučnina, letargija, apatija, depresivno raspoloženje, kada vrši nuždu, puno izmeta; njihov je početni dio oblikovan, gust, promjer mu je veći nego obično, završni dio je vodenast, kašast. Defekacija je bolna, čak se mogu pojaviti i suze sluznice rektuma i anusa, a zatim crte krvi ostaju na površini izmeta.

Drugi oblik zatvora - spastični - naprotiv, povezan je s povećanim crijevnim tonusom, peristaltika se također usporava, ali zbog "steznutog" stanja crijeva psihološki su razlozi karakterističniji za ovu vrstu zatvora. U spastičnom obliku, bol je paroksizmalna, čak ponekad i grčevita. Češće se pojavljuju u lijevom trbuhu duž debelog crijeva i daju se u područje lijeve prepone. Ženu mogu proganjati nadimanje (nadutost), nedostatak apetita, neadekvatan i neobjašnjiv umor, nervoza, razdražljivost, mučnina. Želje za stolicom mogu se javiti nekoliko puta dnevno, ali stolica je nepotpuna, teška, u malim obrocima. Izmet je vrlo gust, ističe se u zasebnim malim zaobljenim ulomcima, u obliku takozvanog "ovčjeg izmeta".

Treba naglasiti zatvor povezan s produljenjem debelog crijeva. Prvo, njihova pojava nije povezana s trudnoćom, iako ih može pojačati. Drugo, iako se izvana takav zatvor očituje na isti način kao spastičan, on nije povezan s povećanim crijevnim tonusom, već s dužim prolazom izmeta dužim putem. Istodobno se više vode upije natrag u tijelo iz crijevnog sadržaja, a izmet postaje čvrst. Takav zatvor ne treba tretirati kao spastičan, već kao atoničan.

Prehrambeni principi

Da bi se riješio problem redovitog pražnjenja crijeva, prije svega je potrebno pravilno organizirati prehranu trudnice..

• Treba ga jesti u malim obrocima, ali 5 puta dnevno. Duge (više od 4 sata) pauze između obroka također su neprihvatljive..
• Preporuča se kuhati na pari, kuhati ili peći. Bolje je ne mljeti hranu.
• Prehrana mora sadržavati svježe voće i povrće..
• Kiseli, žele, aspik i žele od mesa, kao i prženo usporavaju crijevnu peristaltiku - ta jela treba odbaciti.
• Izuzetno je važno odabrati prehranu uzimajući u obzir vrstu poremećaja motorike crijeva i moguće alergijske reakcije, koje svaka osoba ima svoje.
• Potrebno je primiti najmanje 1,5-2 litre dnevno. tekućina, inače će prehrambena celuloza (pektin itd.) prestati obavljati funkciju adsorpcije koja se sastoji u "hvatanju" otrovnih tvari. To ne pridonosi normalizaciji crijeva, već samo povećava stvaranje plinova i čak može izazvati kolikatnu bol u crijevima kod ljudi sklonih spastičnim reakcijama. Mineralne vode visoke i srednje mineralizacije, kao i vode koje sadrže magnezijeve ione i sulfate (na primjer, Essentuki br. 4 i 17, Moskva) djeluju laksativno. Mineralne vode trebaju biti sobne temperature. Pije se 2-3 puta dnevno po pola čaše..

Kod kroničnih zatvora različitog podrijetla, funkcionalnih, povezanih s nezdravom prehranom, smanjenom tjelesnom aktivnošću, trudnoćom ili kroničnim bolestima crijeva, preporuča se pridržavanje prehrane. Fiziološki je cjelovit, sadrži sve tvari, vitamine i elemente u tragovima neophodne za trudnicu i njezinu rastuću bebu. Dijeta uključuje hranu bogatu prehrambenim vlaknima koja ne uzrokuje nadimanje, ne iritira sluznicu probavnog trakta i nije pretjerano snažan stimulator želučane i gušteračne sekrecije.

Uz atonični zatvor, prehrana se gradi prema vrsti "opterećenja troskom" s povećanom količinom prehrambenih vlakana (u literaturi se nazivaju i balastne tvari, vlakna, celuloza). Prehrambena se vlakna ne probavljaju u probavnom traktu, neka od njih koristi crijevna mikroflora, a neka su u tranzitu. Glavna funkcija vlakana je adsorpcija vode, što povećava volumen izmeta i normalizira peristaltiku. Po sadržaju balastnih tvari u proizvodima na prvom su mjestu prehrambene mekinje (53-55% vlakana), zatim povrće (20-24%) i raženi kruh (5-10%). Rafinirani proizvodi: vrhunsko bijelo brašno, šećer itd. - ne sadrže vlakna. Tvari koje se uzimaju s hranom imaju laksativni učinak različite težine na kvalitetu stolice, ovisno o sposobnosti vezanja, adsorbiraju vodu (što je manje vode vezano, izmet je gušći). Dakle, kapacitet vezanja krumpira i graška relativno je nizak i iznosi 40-100 g vode na 100 g hrane, dok je kod jabuka i mrkve 180, odnosno 220 ml vode na 100 g proizvoda, a 1 g mekinja veže se do 18 g vode. Obrok hrane koji uključuje 200 g integralnog kruha (sadrži 16 g balastnih tvari), 200 g krumpira (7 g), 250 g povrća u prosjeku (7 g) i 250 g voća u prosječno (5 g) dnevno, što bi ukupno dalo potrebnih 35 g balastnih tvari dnevno.

Preporučljivo je jesti do 20-30 g pšeničnih mekinja dnevno, koje se podlijevaju kipućom vodom i konzumiraju u čistom obliku ili dodaju u tekuća jela. Također možete uzimati mekinje pomiješane s kefirom, jogurtom prema shemi: počevši od 4 žličice dnevno i povećavajući dozu za 1 žličicu dnevno dok se ne obnove redovite nježne stolice. Nakon postizanja učinka u roku od 2 tjedna, doza mekinja postupno se smanjuje na minimalnu potrebnu dozu održavanja, koja je individualna za sve. Mekinje treba uzimati najmanje 6 tjedana, dok je potrebno popiti dovoljnu količinu tekućine - kao što je već spomenuto, najmanje 1,5-2 litre. Dnevni unos 30 g mekinja skraćuje vrijeme prolaska masa koje stvaraju izmet za 2-3 puta.

Crijeva aktivira povrće, voće i bobičasto voće, uglavnom sirovo, najmanje 200 g dnevno; suhe šljive ili suhe marelice (8-12 komada); med (1 žlica 3 puta dnevno - uz čaj ili kao dodatak jelima); heljda, ječam, biserna kaša, posebno prhka. Korisne posebne vrste kruha: "Barvikhinsky", "Health", "Doktorsky", žito itd., Napravljeno s dodatkom zdrobljenog zrna ili mekinja. Hladna pića koja se piju ujutro natašte - gazirana ili obična voda, čaša hladnog mlijeka ili sok od povrća - potiču stolicu. To refleksno uzrokuje povećanu peristaltiku..

Kod spastičnog zatvora, osobito ako je popraćen kolikatnim bolovima u trbuhu, prehrana bogata dijetalnim vlaknima može pojačati bol. U takvim se slučajevima u početku koristi dijeta s malim udjelom grubih dijetalnih vlakana i bez dodatka mekinja. Povrće je dopušteno uglavnom u kuhanom sitno sjeckanom ili pireu od krumpira. Mnogo se pažnje posvećuje biljnim mastima: preporučuje se uzimati 1-2 žlice biljnog ulja dnevno natašte ili dodati čaši kefira (piti noću). Jela od mesa i ribe također se sjeckaju, kuhaju ili kuhaju na pari. Kako bi se smanjili i naknadno uklonili crijevni grčevi, hrana koja sadrži osjetljiva vlakna (na primjer, suho voće) postupno se dodaje hrani. Budući da šljive sadrže organske kiseline koje pospješuju pražnjenje crijeva, unatoč relativno malom udjelu vlakana u njima (samo 0,5 g na 100 g voća), pacijentima s zatvorom preporučuju se suhe šljive u bilo kojem obliku, uključujući infuziju, pire od suhog voća.

Primjer izbornika može se predstaviti na sljedeći način:

Prvi doručak: biljna salata s biljnim uljem, omlet na pari, čaj. Ili svježi sir sa šećerom i vrhnjem, kaša od zobenih mlijeka, čaj.

Drugi doručak: svježa jabuka.

Ručak: vegetarijanska juha od kupusa s juhom od kiselog vrhnja ili cikle. Kuhano meso s dinstanom ciklom ili kuhana piletina u umaku od mlijeka s cvjetačom. Kompot od suhog voća.

Popodnevni međuobrok: juha od šipka, kolačići.

Večera: kuhana riba s bijelim umakom na povrtnoj juhi, pire krumpir, torta od sira, čaj.

Noću: kefir ili drugi fermentirani mliječni napitci.

Za kraj, podsjećam vas da je pribjegavanje laksativima i čišćenje klistirima zbog zatvora dopušteno samo na preporuku liječnika koji dolazi..

Preporučeni proizvodi i jela

Kruh i proizvodi od brašna. Preporučujemo pšenični kruh od brašna 2. razreda, ako se tolerira - od raži. Svi pekarski proizvodi su samo sušeni, jučerašnja peciva. Nekuhani keksi, suhi keksi, nekuhana peciva s voćem i bobicama.

Juhe. Pripremaju se uglavnom od povrća u mesnoj juhi, preporučuju se boršč, juha od cikle, juha od svježeg kupusa, hladne juhe od voća i povrća. Meso i perad. Možete koristiti nemasne sorte raznih vrsta mesa, piletine, puretine (kuhane ili pečene, narezane ili nasjeckane), mliječne kobasice. Riba. Dopuštene su nemasne i umjereno masne vrste ribe (bakalar, oslić, ledena riba, štuka, navaga itd.) - u kuhanom i pečenom obliku.

Mliječni proizvodi. Punomasno mlijeko je prihvatljivo - s dobrom podnošljivošću ili kao dodatak raznim jelima. Preporučuju se razni fermentirani mliječni napitci: kefir, jogurt, jogurt, acidofil (dobar za noć!), Svježi svježi sir i jela od njega: pudinzi, lijeni knedli i torte od sira. Krema i kiselo vrhnje dopušteni su kao dodaci jelima.

Jaja. Dopušteno je najviše 1 jaje dnevno. Jaja mogu biti mekano ili tvrdo kuhana (ako se toleriraju), dodavati jelima; možete jesti parne omlete.

Griz. Preporučujemo mrvičaste žitarice, tepsije i žitarice (kašice pečene sa svježim sirom) od heljde, prosa, pšenice, ječma, kuhane u vodi s dodatkom mlijeka, muslija. Korisna zobena kaša na vodi s biljnim uljem.

Povrće. Korisna repa, mrkva, rajčica, zelena salata, krastavci, tikve, bundeva, cvjetača, brokula - sirova i kuhana za priloge i u obliku tepsija. Bijeli kupus, zeleni grašak koriste se kuhani s dobrom tolerancijom. Krumpir je dopušten, ali u ograničenim količinama. Kavijar od tikvica koristan je kao međuobrok.

Grickalice. Preporučene salate od sirovog povrća i vinaigrete s biljnim uljem, voćne salate; blagi sir, šunka s malo masnoće, kuhani jezik, ja jednom tjedno - natopljena haringa.

Voće. Možete jesti ne kiselo, zrelo, slatko voće i bobice - sirovo i pečeno. Korisni su prirodni sokovi - bolji s pulpom. Suho voće (suhe šljive, suhe marelice, marelice, smokve) koriste se namočene i u raznim jelima, u kompotu.

Slatkiši. Dopušteni med, džem u malim količinama, marmelada, bijeli sljez, mliječni karamel.

Umaci i začini. Umaci se kuhaju na slaboj juhi od mesa i ribe, koriste umak od bešamel mlijeka, rjeđe kiselo vrhnje, voćni umak. Kopar, peršin, celer dodaju se jelima.

Pića. Prihvatljivi su slabi čaj, kava od zamjena i slabi prirodni; juha od divlje ruže i pšeničnih mekinja, sokovi od voća i povrća (od šljiva, marelica, mrkve itd.).

Masti. Možete koristiti maslac, mekani (rasuti) margarin; biljna ulja - u jelima (uključujući maslinovo ulje).

Mala neovisna laksativna svojstva posjeduju: masline, kompoti od suhog voća, sirove, kuhane ili namočene suhe šljive, med, lubenica, dinja, jabuke, marelice, grožđe, crveni ribiz ili njegov sok, trešnje.

Proizvodi koje treba izuzeti ili ograničiti

Pacijenti s zatvorom i pritužbama na nadutost ograničeni su ili čak isključeni iz prehrane hranom bogatom dijetalnim vlaknima koja uzrokuju pojačano stvaranje plinova, a to su sokovi mahunarki, kupusa, kiselice, špinata, jabuke i grožđa. Ograničite ili čak zabranite povrće bogato esencijalnim uljima: luk, češnjak, rotkvica, rotkvica, repa. Odložite pražnjenje crijeva namirnicama koje sadrže tanin: borovnice, dunja, dren, kruške, šipak, glog, banane, crni ribiz, jak crni čaj, kakao, čokolada. Pokretnost crijeva inhibiraju pasirana hrana, viskozne tvari (sluzave juhe, žitarice, posebno griz, jela od riže, krumpir), kao i vatrostalne masti (svinjetina, janjetina, govedina, miješana masnoća).

Ne preporučuje se: kruh od vrhunskog brašna, maslačnog tijesta, tjestenine, rezanci, jake juhe, masno meso i riba, gljive, začinjena jela i začini (hren, senf, papar), dimljeno meso i konzervirana hrana, orasi, tvrdi sir, mlijeko s lošom tolerancijom.

Dijeta za zatvor kod žena tijekom trudnoće. Jelovnik za tjedan, recepti, dopušteni proizvodi

Dijeta tijekom trudnoće - pravilna prehrana, uklanjanje problema s probavnim procesom. Često žene, posebno u posljednjim fazama trudnoće, imaju problema sa stolicom, koje prate neugodne senzacije. U slučaju zatvora, preporuča se pridržavati se određenog jelovnika, baviti se gimnastikom, promatrati režim pijenja.

Uzroci zatvora tijekom trudnoće

Razni čimbenici mogu izazvati kvar u radu crijeva tijekom tog razdoblja, isključivanjem kojih se problema možete riješiti u kratkom vremenu. Čimbenici provokacije mogu se razlikovati ovisno o vremenu trudnoće.

Uzroci zatvora u prvom i drugom tromjesečju:

1. Reorganizacija hormonske pozadine. To se smatra najčešćim razlogom. U prva 3 mjeseca žensko tijelo počinje se intenzivno obnavljati, posebno hormonska pozadina. Povećana je proizvodnja progesterona koji smanjuje tonus mišića organa smještenih u zdjelici. Kao rezultat, rad probavnog trakta postaje sporiji, funkcionalnost crijeva se pogoršava. Također, u tom se razdoblju žena pokušava ponašati pažljivo, smanjuje tjelesnu aktivnost, što također može izazvati zatvor. U prvim mjesecima, da biste se riješili ovog osjetljivog problema, preporučuje se upotreba laksativa i početak pravilne prehrane..
2. Promjene prehrane. Bliže drugom tromjesečju trudnoće, trudnica počinje primjećivati ​​edeme, pa se pokušava ograničiti u unosu tekućine, voća i povrća. Isključivanjem ove hrane iz prehrane, žena provocira poremećeni rad crijeva..
3. Uzimanje lijekova. Gotovo sve žene tijekom razdoblja rađanja djeteta uzimaju odgovarajuće lijekove koji doprinose normalnom razvoju i prehrani fetusa. Sredstva, koja uključuju kalcij i žlijezde, uvijek imaju fiksirajući učinak. U takvoj se situaciji preporučuje, u slučaju problema s zahodom, paralelno uzimati laksativne lijekove..

U kasnim fazama trudnoće mogu se dodati i drugi problemi koji negativno utječu na opće stanje žene..

Faktori provokacije za zatvor u trećem tromjesečju:

1. Potpuno uklanjanje tjelesne aktivnosti. Što je rođenje bliže, to se žena manje kreće i sudjeluje u životu društva. To se smatra lošom odlukom. Napokon, trudnoća nije razlog za ležanje na kauču, pogotovo ako nema naznaka, a razdoblje trudnoće teče bez problema. Žena bi se trebala redovito kretati, svakodnevno odlazeći u šetnju. Također se možete baviti gimnastikom i pohađati sve vrste satova. Ležeći način života negativno utječe na rad ne samo crijeva, već i cijelog tijela, stoga se, uz zatvor, javljaju i drugi problemi - prekomjerna težina, bolesti leđa.
2. Položaj fetusa. Zatvor se javlja jer dijete pritisne glavu na crijeva.
3. Raspoloženje. Žena je zabrinuta zbog porođaja, ima problema s apetitom, što kao rezultat dovodi do problema sa stolicom. U ovom slučaju morate definitivno početi pravilno jesti, kao i uzimati laksative..

Zatvor se ne može zanemariti, jer takvo kršenje može dovesti do negativnih posljedica, poput hemoroida, preranog porođaja, prekida trudnoće, promjena tona maternice.

Prehrana kod zatvora kod žena temelji se na slijedećim preporukama: jedenje hrane s puno vlakana, izbjegavanje štetne hrane ili njihova zamjena analognom hranom, poštivanje režima pijenja. Uravnotežena prehrana mora se nužno nadopunjavati tjelesnom aktivnošću, ali umjereno.

Osnove prehrane kod zatvora za trudnice

Da biste se riješili problema s zahodom u tom razdoblju, morate se pridržavati pravila kao što su:

• unos hrane u malim obrocima;
• pauze ne bi trebale biti duge, odnosno više od 3,5-4 sata;
• posuđe treba biti na pari, kuhano, dinstano, pečeno;
• glavni dio prehrane je voće i povrće, žitarice;
• isključenje jela koja usporavaju crijevnu peristaltiku;
• točan izbor prehrane, ovisno o vrsti poremećaja i drugim popratnim bolestima;
• poštivanje režima pijenja - savjetuje se piti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Ako je pacijentica sklona zatvoru, tada joj se savjetuje da pije mineralne vode sa srednjim i visokim stupnjem mineralizacije, kao i vodu s magnezijevim ionima i sulfatima. Treba ih piti 150 ml 3 puta dnevno..

Prehrana kod žena s atoničnim vrstama poremećaja trebala bi se temeljiti na upotrebi hrane s velikom količinom vlakana. Oni su u stanju normalizirati crijevnu peristaltiku. Preporuča se jesti mekinje, voće i povrće, raženi kruh. Mekinje treba uzimati svakodnevno najmanje 6 tjedana.

Što se tiče voća i bobičastog voća, bolje je konzumirati ih sirove, dozvoljen je med. Od žitarica, dopušteno je jesti heljdu, ječam, ječam, kuhani u mrvičastom obliku. Morate odabrati kruh s dodacima žitaricama ili mekinjama. Dijeta se odabire pojedinačno, uzimajući u obzir sve karakteristike tijela.

Ako se pacijentu dijagnosticira spastična vrsta zatvora, tada dijeta s vlaknima nije prikladna, jer takva prehrana može izazvati pogoršanje. Isprva je dopušteno konzumirati minimalnu količinu voća i povrća, ali u kuhanom i nasjeckanom obliku trebali biste u potpunosti napustiti mekinje. U prehranu je dopušteno dodavati šljive i suho voće.

Dozvoljena hrana za zatvor kod trudnica

Dijeta za zatvor kod žena trebala bi sadržavati:

• raženi kruh, suhe lepinje;
• juhe od boršča, cikle i ostalih povrća;
• piletina, zec, puretina, bakalar, oslić, štuka, navaga, ali samo pečeni, kuhani;
• razni fermentirani mliječni proizvodi, acidophilus posebno prije spavanja, jela na bazi svježeg sira, kao i za vrhnje i kiselo vrhnje, to je samo kao dodatak jelima;
• heljda, pšenična i ječmena kaša, zobene pahuljice;
• cikla, mrkva, rajčica, krastavac, patlidžani, bundeva, prokulica - sirova, kuhana ili u tepsiji;
• krumpir je dopušten, ali samo u malim količinama;
• sokovi s pulpom, suho voće, kompoti na njihovoj osnovi
• med, slatkiši;
• pometeni umaci i voćni džemovi;
• uvarak od šipka.

Zabranjena hrana za zatvor kod trudnica

Da se ne bi suočili sa zatvorom u bilo kojoj fazi trudnoće, potrebno je isključiti iz prehrane ili smanjiti njihovu konzumaciju, takve prehrambene proizvode kao što su:

• kiflice, kolačići, bijeli kruh;
• tjestenina, ali ne od tvrde pšenice;
• crveno meso, posebno prženo;
• riža porrige;
• ustajali kefir;
• sjemenke, orašasti plodovi;
• gazirana pića, gotovi sokovi;
• voće i bobice s adstrigentnom konzistencijom;
• banane, kruška;
• čokolada i jela s njom;
• pire krompir;

Čak i u ovoj situaciji, proizvodi se moraju odabrati pojedinačno, jer proizvodi koji uzrokuju zatvor kod nekih uklanjaju crijevne probleme kod drugih..

Zamjena štetnih proizvoda korisnim

Dijeta kod zatvora kod žena isključuje neželjenu hranu, ali treba imati na umu da možete pronaći zamjenu za bilo koji proizvod.

Preporučeni meni za zatvor kod trudnica

Ovo se odstupanje javlja kod pogoršanja i remisije. Ako se pacijentu dijagnosticira kronični zatvor, poremećaji izazvani pothranjenošću, tada se preporučuje obratiti pažnju na prehranu broj 3. Ova je tablica namijenjena ženama s problemima i patologijama gastrointestinalnog trakta, ali ne tijekom relapsa.

Dijeta protiv zatvora kod žena ispod broja 3 pomaže:

1. Vratite funkcionalnost crijeva.
2. Normalizirati metabolizam.
3. Poboljšati funkcionalnost tankog i debelog crijeva.
4. Jačati sekretornu funkciju žlijezda.
5. Uklonite problem s zatvorom, procesom truljenja u crijevima.
6. Uklonite opijenost tijelom.
7. Normalizirajte ravnotežu vode u tijelu.

Dijeta za zatvor kod žena tijekom trudnoće. Uzorak izbornika

Iz svega navedenog možemo zaključiti da se ova tablica smatra prilično cjelovitom. Prilikom sastavljanja jelovnika, pažnja se posvećuje proizvodima koji imaju laksativni učinak, mogu poboljšati funkcionalnost crijeva. Preporuča se potpuno isključiti iz prehrane hranu koja izaziva proces truljenja u crijevima.

Što se tiče kulinarske obrade proizvoda, tada se uz takvu prehranu savjetuje uporaba kuhane i parne hrane. Hranu možete kuhati i u pećnici, prekrivenu folijom kako biste spriječili pojavu kora..

Ako se pacijentu dijagnosticira atonična vrsta zatvora, tada se hrana priprema u obrocima, a ne usitnjava. To poboljšava funkcionalnost crijeva. U tom su slučaju jela od pirea potpuno isključena iz prehrane, jer inhibiraju funkcionalnost crijeva..

Dijeta za spastične vrste zatvora uključuje uključivanje nasjeckane, pire, meke hrane. Ako se ne pridržavate ovog savjeta, tada možete izazvati bol u crijevima..

U svakom slučaju, hranu treba jesti zagrijanu. Dopušteno je jesti najviše 90 g životinjskih bjelančevina, 350-420 g ugljikohidrata dnevno. Također je vrijedno smanjiti unos soli ili, ako je moguće, potpuno isključiti ovu komponentu iz prehrane..

Režim pijenja ostaje na istoj razini - najmanje 1,5 litre tekućine. Žena koja se pridržava ove dijete tijekom trudnoće trebala bi unositi oko 2900-3100 kcal dnevno.

Dalje, predstavit će se izbornik za tjedan, sastavljen uzimajući u obzir sve uvjete i preporuke. Ako se pridržavate takve dijete, tada će se primijetiti postupno poboljšanje stanja nakon 1,5-2 tjedna..

Jela i proizvodi navedeni u tablici mogu se zamijeniti drugima, ali samo na osnovi dopuštenih dijetalnih komponenata.

Ujutro je poželjno uvijek piti sok, kompot ili vodu kako biste probudili tijelo i postavili normalno pražnjenje crijeva za cijeli dan. Prije spavanja, gastrointestinalni trakt ne smije biti opterećen, stoga je bolje dati prednost laganim fermentiranim mliječnim proizvodima. Obavezno uzimajte međuobroke u prehrani, uključujući konzumaciju voća ili povrća koje normalizira probavni trakt.

Glavna prehrana su obroci pripremljeni od dijetalnog mesa i povrća. Svaki bi obrok u ovo doba trebao biti zadovoljavajući, ali ne smije se dopustiti prejedanje, bolje je odbiti nešto za ručak ili večeru, ali nakon nekog vremena prigrizite jabuku ili bananu.

Pijenje soka ili kompota ne preporučuje se odmah nakon jela, bolje je to učiniti nakon 20-35 minuta. Pomaže u uklanjanju osjećaja težine i nelagode u želucu i crijevima.

Recepti zatvora za trudnice

Prezentirana jela mogu se dodati u prehranu i nakon poroda, jer će pomoći stabilizirati crijeva i izvrsna su za majke prilikom dojenja.

Juha od pšenice s dijetalnim mesom

Za pripremu juhe trebat će vam 0,3 kg dijetalnog mesa na 2 litre vode, krumpir, mrkva. U kipuću juhu dodajte povrće narezano na kockice, kuhanu piletinu narežite na komade. Oprano proso, ne više od 50 g, dodajte u juhu. Sve zajedno kuhajte ne više od 20 minuta. Na kraju dodajte kopar, peršin i sol.

Voćna salata

Za kuhanje trebate oguljenu i na kockice narezanu krušku, suhe marelice, banane, naranče. Salata odjevena jogurtom.

Pečeni patlidžan

Patlidžan prerežite na dva dijela, izvadite jezgru, pomiješajte s rajčicama i tikvicama narezanim na kockice, posolite. Dobivena smjesa se puni patlidžanom, posipa sirom i peče u pećnici dok se potpuno ne skuha.

Kiflica od tikvica

Za kuhanje trebat će vam patlidžan, rajčica, sir, jaje, tikvice, brašno, prašak za pecivo. Tikvice naribajte na gruboj ribež, dodajte sol i nakon pet minuta iscijedite višak tekućine. Zatim dodajte brašno, prašak za pecivo, jaje da dobijete gusto tijesto.

Dobivenu smjesu stavite u posudu za pečenje i kuhajte dok ne omekša. Rajčica i patlidžan izrezani su na kockice, dinstani dok ne omekšaju. Dobivena smjesa se širi na rezultirajuću tortu od tikvica i presavija, posuta sirom na vrhu, peče 10 minuta. Rolat ohladiti i narezati na kriške.

Pečena cikla

Za kuhanje trebat će vam 2 cikle, ribani sir, rajčica. Povrće se ne reže na tanke ploške, malo posoli i posipa sirom, stavlja na lim za pečenje, podmazuje suncokretovim ili maslinovim uljem. Jelo se peče dok nije potpuno kuhano. Možete ga jesti i toplog i hladnog..

Dijeta pomaže u suočavanju s probavnim problemima i oštećenom crijevnom funkcionalnošću žena, ne samo tijekom trudnoće, već u bilo koje doba. U slučaju zatvora, preporuča se pravilno jesti, slijediti preporuke, iz prehrane izuzeti štetnu i nepoželjnu hranu.

Dizajn članka: Vladimir Veliki

Video dijeta o zatvoru

Komarovsky će govoriti o prehrani kod zatvora:

Proizvodi protiv zatvora tijekom trudnoće: popis dopuštenih i zabranjenih

Zdravlje bebe i buduće majke ovisi o mnogim čimbenicima, među kojima jedno od glavnih pozicija zauzima ispravan pristup prehrani i odabiru hrane. Nepravilna prehrana, nepoštivanje učestalosti obroka može dovesti do pojave različitih poremećaja, od kojih je jedan zadržavanje stolice. Svaka bi žena trebala razmisliti o tome prije nego zatrudni. Dijeta protiv zatvora tijekom trudnoće pomoći će ispraviti situaciju.

Učinak hrane na gastrointestinalni trakt trudnice

Trudnoća je razlog za restrukturiranje ženskog tijela. Takve promjene imaju poseban učinak na proces probave konzumirane hrane i ponašanja u prehrani (promjena preferencija okusa, osjetljivost na mirise). Neka hrana postaje nepoželjna za konzumaciju zbog tvari koje se u njoj nalaze.

1. Šećer, slatka pića - povećavaju razinu glukoze u krvi. Može se razviti gestacijski dijabetes.
2. Celer - uzrok je stvaranja plinova, povećanog tonusa maternice.
3. Cikla - povećava tonus maternice, može uzrokovati prerano rođenje.
4. Mekani sirevi - napravljeni od nepasteriziranog mlijeka i mogu predstavljati rizik od Listerije.
5. Poluproizvodi doprinose edemu zbog soli, a boje, aditivi za hranu alergeni su.
6. Grožđe koje aktivira fermentaciju i nadutost.
7. Gljive su poznate po svojoj sposobnosti apsorpcije otrovnih tvari: teških metala, radionuklida.
8. Čaj od kave.

Približna dijeta za zatvor tijekom trudnoće

Proizvodi se biraju za zatvor kod trudnica i dijeta prema individualnim karakteristikama za svaku posebno. Glavne odredbe prehrane za otežano pražnjenje crijeva tijekom trudnoće su:

• energetska vrijednost hrane. Izračunava se ovisno o tjelesnoj težini, tromjesečju. Postoji niz tablica za izračunavanje kalorija. Dnevna potreba ženskog tijela je 2000-2200 kalorija u ranim fazama. U trećem tromjesečju dodaje se 200 kalorija, a počevši od 12. tjedna dodaje se 350 kalorija;
• trebate jesti 5-6 puta dnevno;
• porcije hrane trebaju biti male (300-350 g);
• bolje je odustati od pržene, dimljene hrane. Jedite pirjanu, kuhanu ili kuhanu na pari hranu;
• nemojte se prejesti ili praviti velike pauze između obroka;
• glavna količina kalorija koju trebate unijeti za doručak i ručak;
• pijte vodu u količini koja je tijelu potrebna. Ako ste žedni, pijte. Velika količina pitke vode ispunjena je edemom;
• prehrana treba biti uravnotežena: proteini - najmanje 150 g, masti - 80 g, ugljikohidrati - 300 g ili više;
• zadnji put dnevno možete jesti najviše 3 sata prije spavanja. Između doručka, ručka i večere postoje pauze od 4-5 sati;
• izbjegavajte prerađenu hranu, hranu bogatu soli, aditive za hranu, konzervanse. Dajte prednost prirodnim proizvodima.

U recepte treba dodati puno voća i povrća..

Posebnost prehrane ovisi o vrsti zadržavanja stolice:

• atoničan;
• spastičan.

Postoji nekoliko mogućnosti za mehanizam razvoja ovog stanja..

• Zatvorena hrana: proteini, mliječni proizvodi, slatkiši
• Da li je moguće uzimati voće kivija kod zatvora tijekom trudnoće
• Jelovnik za tjedan dana kod zatvora kod odraslih

Atonični - razvija se kao rezultat slabljenja tonusa glatkih mišića crijeva. Kao rezultat, usporava se kretanje himusa (hrana pomiješana s crijevnim sokom) duž gastrointestinalnog trakta. Za tako otežano pražnjenje crijeva karakteristični su sljedeći simptomi:

• osjećaj težine;
• tupa (povlačenje) dugotrajna bol;
• povećana proizvodnja plina (nadimanje);
• nadutost;
• gubitak apetita;
• osjećaj mučnine;
• apatija;
• slabost;
• pražnjenje može biti bolna, kašasta stolica.

Spastični - ima dijametralno suprotan uzrok. Javlja se kada se javi grč crijevne stijenke. Kao rezultat, lumen crijeva se sužava. Tipični znakovi:

1. Grčeviti bolni bolovi.
2. Nadimanje.
3. Gubitak apetita.
4. Povećana razdražljivost.
5. Teška je defekacija. Količina stolice je mala, gusta je, teško se odvaja.

Sukladno tome, za atonično zadržavanje stolice suština prehrane je sljedeća:

• da biste jeli uz zatvor tijekom trudnoće, potrebna vam je hrana koja sadrži velik postotak vlakana. Pospješuje uklanjanje i stvaranje izmeta. Osoba ne može probaviti vlakna, crijevna mikroflora je za to sposobna. Tvar potiče peristaltiku (slabi), što je njena prednost u ovoj situaciji;
• glavna hrana bogata vlaknima, mekinje, povrće (posebno sirovo), voće, bobice, raženi kruh (štruce). Puno vlakana u grašku, grahu, grožđu, špinatu. Međutim, ovo voće i povrće pridonosi stvaranju plinova. To negativno utječe na peristaltiku, popraćeno je nelagodom, ponekad bolovima;
• važno je piti vodu. Potrebno je za stvaranje izmeta i olakšava njihovo izlučivanje;
• u odnosu na dijetalna vlakna, bitne su razne žitarice;
• dnevno trebate pojesti nekoliko žlica mekinja. Jednostavni su i prikladni za upotrebu. Prethodno prelijte kipućom vodom. Postoje posebni proizvodi s njihovim dodatkom;
• ubrzava peristaltičke pokrete i skraćuje vrijeme stolice hladnom vodom i bilo kojim rashlađenim pićima.

Dijeta za spastični zatvor u trudnica:

• izuzeće proizvoda koji mogu izazvati mehaničku iritaciju sluznice. Hrana bogata vlaknima kontraindicirana je. Vjerojatno pogoršanje sindroma boli;
• pomaže kuhano, pire, sitno nasjeckano povrće u obliku pire krumpira;
• konzumacija biljnih ulja. Preporučena količina je 15-30 ml dnevno natašte.

Primjer izbornika, koji sugerira prehranu kod zatvora u trudnica tijekom jednog dana:

1. Prvi doručak: omlet na pari, salata od povrća prelivena rafiniranim maslinovim ili suncokretovim uljem, zeleni čaj. Ili zobene pahuljice na mlijeku uz dodatak šake orašastih plodova, suhog voća, malo svježeg sira s vrhnjem, čaja.
2. Drugi doručak: Jedna ili dvije svježe jabuke.
3. Ručak: Kompot, pileća prsa s cvjetačom, na pari.
4. Popodnevni međuobrok: Galette keksi s čajem ili kompotom od suhog voća.
5. Večera: Kuhana riba s pire krumpirom, kruh od mekinja, čaj.
6. Noću (1-1,5 sati prije spavanja): kefir s jednim posto masti ili drugi fermentirani mliječni proizvodi.

Popis hrane za zatvor

Proizvodi koji ublažavaju zatvor tijekom trudnoće su sljedeći:

• brašno: kruh može biti raženi, pšenični (od brašna 2. razreda). Bolje jesti jučerašnje;
• juhe: juhe od povrća u mesnoj juhi;
• meso: možete jesti dijetalno meso (pileća prsa, pureće meso), kuhano u dvostrukom kotlu, kuhano ili pečeno jelo;
• riba: dozvoljeno je jesti ribu s niskim udjelom masti (bakalar, pollock, saury, itd.) na pari ili pečenu;
• kokošja jaja: preporuča se jesti najviše jedno jaje dnevno. Meko kuhana jaja su idealna. Ograničenje je zbog visokog sadržaja kolesterola u proizvodu;
• mliječni proizvodi: ako volite mlijeko i dobro ga podnosite, možete piti čak i domaće mlijeko, prethodno kuhano, bez brige o posljedicama. Najbolja opcija bili bi fermentirani mliječni proizvodi, koji se lakše nose i pomažu poboljšati probavu, pomažu u normalizaciji crijevne mikroflore, sprječavaju razvoj disbioze;
• razne žitarice: možete zasebno kuhati žitarice ili juhe (heljda, biserni ječam itd.). Zdrava zobena kaša;
• povrće: od povrća, mrkva, rajčica, salate, buča, cvjetača i bijeli kupus preporučuju se za konzumaciju (ako se normalno podnosi, nema stvaranja plinova), brokula. Vrijednost je određena visokim udjelom balastnih tvari koje djeluju laksativno. Bolje je jesti sirovo, ali možete peći, kuhati. Ne zanosite se krumpirom;
• voće: po mogućnosti samo svježe, zrelo. Svježe cijeđeni sokovi i agrumi su dopušteni, ali nemojte se njima zanositi. U slučaju spastične prirode zadržavanja stolice, korisno je suho voće i njihovi odvari;
• začini: poželjno je ograničiti količinu ljutih začina, potiču proizvodnju klorovodične kiseline u želucu, a uz nepoštivanje racionalnih intervala između obroka mogu uzrokovati razvoj gastritisa.

Zabranjena hrana

Popis zabranjenih proizvoda za trudnice uključuje:

1. Mahunasto povrće, kupus, kiselica, špinat, svježe cijeđeni sokovi od jabuke i grožđa, doprinose plinovima i fermentaciji, što dovodi do rastezanja crijevnih petlji, nadutosti.
2. Češnjak, luk, rotkvica, repa.
3. Borovnice, dren, kruška, banane, crni ribiz, jaki kuhani čaj, čokolada - sadrže tanin koji inhibira rad crijeva.
4. Rižina kaša s mlijekom, krumpirom (pire od krumpira), grizom, usporava peristaltičke pokrete zbog viskozne konzistencije.
5. Životinjske masti.
6. Ljuti začini i umaci.
7. Orasi.
8. Proizvodi od mesnice.